今日は仕事帰りにお世話になっているトレーナーの先生の整骨院に寄って来ました。手術前最後の通院です。
メニューは
·膝の電気治療
·パワープレート
空気椅子姿勢（踵荷重）３０秒✕３セット
片足立ち３０秒✕３セット ✕左右
片足空気椅子（踵荷重）３０秒✕３セット ✕左右
空気椅子姿勢（踵荷重）３０秒✕３セット
パワープレートはこんなやつです。
https://power-plate.co.jp/learn/
あとは家に帰ってから
セッティング２０回✕３セット
次のトレーナーの先生のところでのリハビリは、軽くジョギングが出来るようになった頃なので数カ月先になりそうです。
因みに
こちらの先生は某超有名スポーツ選手のパーソナルトレーナーとしてキャンプに帯同されている方で、息子のケガをキッカケに家族でお世話になってます。