こんにちは
今日もお出で頂きありがとうございます
いつもイイネくださる方、もっともっと感謝です(^∧^)
診 察 日
昨日は糖尿病の診察の日でした。
先の記事に書いたように数値が下がり、先生に喜んで貰えました！
誉めて貰ったとも言う？
体重が落ちたことと、食事をさらに気を付けたこと、後はブルブルマシン様のお陰です～(泣)
脂肪肝は気を付けてねーと言われましたがw
食事は糖質少なめが結構効いてるような！
食べたいときはライス代わりの野菜みじん切りを多めにしました。
あと、おかしと菓子パンを更に減らしました。
グラノーラは好きですが…レギュラーのは甘いし…腹持ち？タンパク質を意識して大豆の物にしてみました。
量は毎回きちんとグラム数を決めて計りました～
裏面のカロリー等表示の欄を参考にして、４０gにしてます。
足りない時は+トーストで。
ヨーグルトもめちゃ甘いのはなるべくやめました。
トーストはバターかはちみつかチーズ、甘さ控えめピーナッツです。
ジャムは甘すぎて元々あまり使いません
運動は喘息出ちゃって出来ないのでぶるぶるマシン頑張ります
病院のあとのご褒美ランチ
ハンバーグサラダセット
今回はお腹空いてたのでライス付き
こちらのお店はライスの量は多くなくちょうどいいです
食べかけですみません💦
じゅーじゅーしてます
ライスは白米と雑穀米と選べたので雑穀米にしました。
夕飯は作り置きの肉じゃがとキュウリとトマトの和え物、デパ地下で買ったトロなすとキングオクラのステーキ。
ポン酢かけて美味しく頂きました～
ゼブラなすも買っておけばよかったな
和え物
フルーツ酢とめんつゆで合えました。
ベタ
久しぶりのベタのフリルさん～
性別分からないのでさん付けで💦
いつもは奥に隠れていますが私を見つけると泳いで来ます
可愛い～(*｀艸´)
前のべーさんもそうでしたがベタはどの子もこんな感じなのでしょうか？
ほんと、ヒレ綺麗
ひらひら～
またいつか立体プラ板で作って貰いたいなーと思いつつ、ひらひらし過ぎて大変かな？なんて(-∀-`; )
前の子についてはこちら
最近のお買い物♡
昨晩届きました！
たまたま偶然、購入日がはちみつの日でした(笑)
ピンクとグリーンもありました。
前にTwitterでバズっててとても気になっていました！
お高いので迷っていたのですが正規品お安い所を見かけた！
日本語の初期設定を別紙で添付してくれてました。
先代のスマホ用Bluetoothキーボード
誤作動が多いので夫に見てもらったら何かつまってるっぽいと解体され、、、
直ったらいいかと思ったら壊れましたw
(夫はパソコン自作出来る人だけど…)
原因は不明です。
ので、やっぱこれ安かったしダメなやつだったんだな、と
千いくらとか
古いしもうBluetoothのバージョンもな…
新しいのはBluetoothの最新！(多分)
自分で買うつもりだったけど、よく分からないけど夫が買ってくれました
結婚記念日、特に欲しいものなかったからこれでいいよーって言おう
キーボード可愛くてテンション上がる～
後は打ち慣れるだけですね
ちょっと大きいです。
今日も長々とお付き合いありがとうございます