昔の呟きを引用RTしてもらったので
いつもやってる事をまた共有しようかな…♪
身長156cm,W53cm,体重37kg…
食べたいものを好きな時間に好きなだけ食べてます。
(お肉、ラーメン、ケーキetc...)
▼やってる事▼
①食事＝よく噛む
②服着てても常にお腹へこます事を意識
③常に爪先立ち歩き
④筋トレ(スクワット+腹筋)30回ずつ1セットで、空き時間ある度にやるだけ
もうかれこれ6年以上毎日やっているので、なんだろう…全然大変じゃないんです。
呼吸するのと同じで、無意識にやっていることが多いです。それくらい苦じゃなくて楽しくて自分に合ってるんだと思います☺️
なにより、我慢は体に毒。
なので〝好きなものを好きなだけ食べて筋トレで相殺!〟です笑
最近は、腹筋ローラーも取り入れてます。
でも私の腕は筋肉が付きやすいみたいで(腕の筋肉を指摘された)から、腕立ては控えててかなり腕が弱い…!ので、腹筋ローラーは膝ついて2回までしか出来ません。
あと、私は呼吸がかなり浅く声も小さいので、腹式呼吸と肺活量を鍛えるためのトレーニングをしてます。
滑舌の悪さも昔から気になっているので、改善するためのトレーニングもしてます💪
小さな事でも毎日やり続けることが大事!
ちりつも!!!
ということで、体他にも、とある特訓を始めて2ヶ月経つのですが…これがまた難しくて…（；＿；）ちりつも…!!!頑張ります…ッッ
ーーーーーーーーーーーー
〜カレンダーブック『毎日ほしにゃん』〜
※壁掛けできます
▼セブンネット（生写真特典付き）▼
★Twitter★
★weibo★
★ファンクラブ★
グラビアや動画などなど
ここだけしか見れない限定のオフショットを
㊙️掲載していきます㊙️
〜プロフィール〜
