今日もお疲れさまでした
タイトルに書きましたが、ゆるくダイエットをしております
と言いつつ、特別なことはしておりません。
食事制限もしていないし、運動もしていません
先週末なんかアイスを朝昼夜と３つも食べました
←さすがに食べ過ぎです。。。１０年振り？もっとかも？？くらいのサーティワンが美味しくて美味しくて。。。
でもでも順調に体重と体脂肪を減らしております
今日はダイエットを始めて一番痩せてる日という謎の幸せ
お久し振りのこの体重、２０代の頃の体重に戻りました
ダイエット開始時、１ヶ月の目標が３キロ減で、無事達成
今の目標はスタートから半年で１０キロ減
これは微妙な気がします。。。
実は１０代のときに一度ダイエット成功していて、９ヶ月で１６キロ減に成功
社会人になってどんどんどんどん増えていき１０年掛けてリバウンド
そして数ヶ月前、緩やかにダイエット始めた次第であります
必ずしていること
体重と体脂肪の記録
基本は夜にしております。
気が向いたらしていること
無理のないストレッチ
インスタで探して、私でも出来そうなものだけを気が向いたときにしております。
２ヶ月くらいしていない時期もありました。。。
運動は苦手なのでたまーにウォーキングするかたまーに寝る前にストレッチをするかくらいです。
階段苦手なのでエスカレーターらぶです
←いろいろと事情があるのです。。。
食べることが大大大好きなので、食べたいものを食べてます
週末はお酒もがっつり飲みます
←年中ビールは美味しいんです
ダイエットを始めて変わったことといえば、朝ごはんを食べるようになったことかもしれません。
休日は元々食べていたのですが、平日は抜いていました
←お腹痛くなるのと気持ち悪くなるので。
少量ですが食べるようになってから体重が落ちてきた気がします。
目標体重まで頑張らないけれど目指します
とにかく、お腹と背中と顔が痩せたくて仕方がない
周りが痩せてる人ばかりなので、太りやすい体質＋大食いな自分が嫌です。←周りの人曰く私は少食らしいのですが、全くもって少食ではありません。飲んだあとのラーメンも卵かけご飯もサンドイッチも最高に好きです。しかも〆ではなく更に食べながら飲みます。その日の飲み納めです。
こんなことを書いておりますが、週末でもないのにビールを飲みながら書いております。実は。。。
軽くおつまみも食べております。。。
明日は何キロ太るのかしら。。。？←人の数倍太りやすいんです。家系です。悲しい。。。
来週明けからまたゆるーくダイエットします！
全然参考にならないダイエット話でした