こんばんは。
仕事 人間関係 体調不良、
生理痛・肌荒れの悩みを和らげる
アラサー専門アロマセラピスト
川名ともみです ^^
季節の変わり目、
天候や環境変化に
からだが戸惑ってしまった
一週間でした。
気が上がりすぎたのか？
なんとなく、
やる気とは違う
あたまに熱感があったり、
だるくなったりしてました。
ストレス反応かな。。。
ということで、
自律神経を整えるアロマ
です。
自律神経は、
心臓、呼吸、血圧、消化器系など
からだの調節をしてくれます
自分の意志では
コントロールできないもの
この自律神経には
◆交感神経と
◇副交感神経があり、
◆アクセルと
◇ブレーキなんて
言われてます。
からだは、
アクセルで活動モード
ブレーキで休息モード
互いのオンオフが上手くいくと
心身は安定して快適に...
かたよると
バランスが崩れる
とくに、
交感神経が優位になると
負担がおおきくなって
ストレス状態になりやすい
気分だけではなくて、
消化不良や
冷えなどを
感じることも。。。
放っておくと
からだが窮屈になってきます。
↑わたしの状態 ^^;
ストレスで疲れた
自律神経を整える
意識して動かせないのに
どうやって？
「香り（アロマ）を脳に届ける」
香りは
嗅覚をとおして
脳に伝わり、
自律神経をコントロール
ストレス→解放する
お気に入りは、
・ベルガモット
・ラベンダー
・ゼラニウム
嗅ぐだけでもＯＫ！
とってもかんたん
それぞれの香りは
ブレンドもできるので、
割合を変えれば
すこしちがった香りで
楽しめます。
なにかしながらでもいいけど、
香りに集中するのがポイント
ストレス過多になっていませんか？
芳香浴もいいですし、
トリートメントもおすすめです。
いつもブログをお読みいただき、
ありがとうございます。
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