ココロもカラダも
☆Hope＆Happiness☆
H2メソッドの「りちゃーど」こと
渡邊高志です。
日常生活で姿勢を
意識したことはありますか？
「姿勢良く立ってみてください」と言われると
ほとんどの人が背筋を伸ばして
肩甲骨を寄せるように立ちます。
でも、その姿勢って本当に正しいのでしょうか？
実は、背筋をピンと伸ばして
肩甲骨を寄せるという姿勢は
体に無理な力をかけている状態なんです。
つまり、力むことで
姿勢を保とうとしているんです。
しかし、良い姿勢を保つためには
無理な力を入れる必要はありません。
むしろ、『脱力』がカギなんです。
筋肉がバランスよく整っていれば、
力むことなく自然な姿勢を
保つことができるんです。
脱力することで
カラダは本来の姿勢に戻ります。
力むことで歪んでしまったカラダも
脱力することでリラックスし
自然な状態に戻ることができるんです。
立つときには、筋力よりもバランスが大事。
無理な力を入れるよりも
リラックスして自然な
姿勢を保つことが大切です。
良い姿勢を保つことで
身体が健康に保たれ疲れにくくなります。
ちなみに
H2メソッドをすると
脱力できます✨
自然な姿勢と脱力を意識してみましょう！
ありがとうございます。
ココロのままに♫
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