お腹を壊したわけではないと思います
昔からひどい便秘で、よく地下鉄に乗ってる時に便秘からの腹痛で途中下車していました
1週間出ないのなんて当たり前、みたいな
子供を産んでからは、便秘体質のマメと軟便体質のマメ助を気遣って、食事には気をつけていたつもり
マメ助は工夫してもなかなか野菜を食べてくれないけど、マメは便秘の辛さを理解して、最近、嫌いな野菜も我慢して食べてくれます
一時は食べなかった豆腐や納豆も食べるようになったし、全く食べなかったマメ助も、最近食べてくれるようになりました
そんな感じで私の便秘も良くなっていたんですが、去年くらいかな？
たまに便秘→下痢を繰り返します
前にもちらっと病院で言われたのですが・・
風邪っぴきのマメ助の診察ついでに自分も診てもらうと
典型的な過敏性腸症候群ですね
と
だよね
ストレスや神経質な人がなるそう
十分な睡眠と規則正しい生活
バランスのとれた食事が大事
はい。
子供が産まれてから、朝までぐっすり眠れたことはありません
でも、睡眠に関してはみんなそんなもんだよね？
でも、ストレス・・・溜まってはいるけど、これが！ってものが思い当たらない
思い当たらないとストレスの解消はどうしたら？
1週間分、整腸剤をもらってきました
今日はマメ助リクエストでハヤシライスを作るはずだったけど、マメ助も風邪引いてるからあまり脂っこいものは食べさせたくない
私も作る気も食べる気も起きなかったので
緑がない、茶色い食卓
気をぬくと茶色いメニューになっちゃいます
鮭フレークの炊き込みご飯
(刻んだにんじんとしめじ入り)
わかめ、にんじん、大根、ネギの味噌汁
蓮根きんぴら
さつまいものレモン煮
とうもろこし
今日はメインらしいメインなし
整腸剤のおかげで、少し回復したきたので、明日はがんばります