今月から次女と一緒にパーソナルトレーナー白石くんに
お世話になります
昨日はサロンで朝からみっちり７人トレーニング
お友達みんなでシェイプアップ
まずはカウンセリング
各自目的が異なるので栄養指導・筋トレも様々
体のチェック
みっちりほぐしてくれます。
リンパを流してもらって、痛すぎて泣き笑いの次女
一緒にトレーニングけっこうきつい
筋肉痛
筋肉増やして代謝アップ
母も筋トレで筋肉痛です
トレーナーからの宿題がんばってます
次回またチェックしていただき次なるステップへ
わざわざジムに行かなくても専属トレーナーに
管理してもらえるってスゴイなぁ～うれしいなぁ～
興味ある方見学にいらしてください＾＾
さて、今日のメニューこなします