皮膚と鉄には意外にも深い関係があります。
タンパク質＋ビタミンC＋鉄分＝コラーゲン
コラーゲン生成には鉄が必須
ニキビ・特に口周りにできるニキビは鉄欠乏。
目の下のくまも鉄不足。
シミを消すために必要な酵素カタラーゼの生成に必要なのも鉄。
頭痛やめまい、動悸いきぎれも鉄不足です。
鉄分はタンパク質と一緒にヘモグロビンを作るミネラルです。
鉄分が不足すると酸素が細胞に供給されず
エネルギーを生み出せなくなります。
そうすると疲れやすく（慢性疲労）・冷え性・神経過敏などになりやすく
脳が酸欠状態になると精神面が弱くなり
やる気が出ない、落ち込みやすい、頭の回転が遅い・・・
いろんな症状が出てきます
ダイエットしてる人も必須
鉄不足は代謝が落ちます
鉄摂取で基礎代謝を上げて痩せやすい体質に
食事では摂り切れない鉄分をおやつ代わりにポリポリ食べてます
生理時など、体がだるくて深呼吸しないと呼吸しにくかったことがありますが今は全然大丈夫
もちろん有機栽培天然成分
モモちゃんもポリポリ食べてます