Vol.783
人間には
当然のことながら
様々な感情があります
でも
ついついカッときて
怒鳴ってしまったりでは
人間関係も
うまくいかなくなって
しまいます
そんな時には
まずは
自分の感情を
できるだけ
細かく書き出してみる
腹が立つ
悲しい
イライラする
不安だ
失望した
などなど
そして次に
その感情は
100を最高として
どのくらいなのかを
書いてみる
そして次に
その時
自分はどう考えたのか？を
書き出してみる
そうすることによって
自分を客観視できますし
こういう時には
こう反応するといった
自分のパターンを
知ることができます
心理カウンセラー
鈴木 ひろみ
◆傾聴
※女性限定です
