自己肯定感の低さ

こんにちは。

全肯定！®心理カウンセラー
藤村　ひろみです。

日本人は特に人の目を気にして

他人と同じ行動をとったり

私なんて…。と自分を卑下することで

相手を立てる謙遜の文化なので

自己肯定感が低いと言われます。

2012年文部省調査

自分に価値があると答えた高校生

アメリカ　89.1％

中国　87.7％

韓国　75.1％

日本　36.1％

日本人が圧倒的に

低いことがわかります。

自己肯定感が低いと

出来ない自分はダメ。

認めてもらえない。

そう考えていたりします。

なかなか

ダメな自分を認めるのは

自己肯定感が低い人には

ハードルが高かったりもします。

そこで

本当にダメな自分は

受け入れてもらえないのか

疑ってみる。

きのうは

コンサートの練習だったのですが

立ち方からダメ出しの嵐でした

緊張して歌詞も間違えました

私ばかりダメ出しされた

わけではないですけどね。

失敗したけど

ちゃんと受け入れてもらえる

そういった

小さな成功体験を重ねて

いけるといいですね