早いもので、もう７月です
１年の半分が過ぎたんですよ明日は七夕
、早いなぁ～
それにしても、梅雨だというのに、ここのところ全然雨降りませんね。
本当に『水不足』が心配になってきました。
今年は台風の発生も遅く、ようやく台風１号ができたみたいです。
なんだか気象がちょっと変ですね～
雨が降らなくなったら、急に気温があがり、体がびっくりしています。
毎日３０度以上の”猛暑”です
。「もう、夏なの～
」
日曜日には尾鷲で３８度になったとか・・
この夏は”酷暑”になると聞きましたが、現実味をおびてきましたね。
徐々に体を慣らしたいのに、突然のこの暑さ
若い人でもグッタリするんですから、
お年寄りなど、なお更でしょう。
汗もかきにくくなっているので、
体の中に”熱”がこもりやすいと言います。（発汗作用で体を冷やすんですって！）
”汗”ってイヤだけど、体には必要なものですね
それに急激な気温の変化で、自律神経も乱れがち
自律神経の乱れは、胃腸などの不調を招きます。
また、睡眠にも関係します。
ちゃんと眠れていますか？
『水分』をこまめにとって、脱水状態にならない様にして下さい。
サロンの先生から、『水分』の取り方のコツを聞きました
「”常温の水”が一番良い」
「夜の１１時以降は飲まない」 ですって
１１時以降の水分は腎臓には毒となるそうですよ、皆さん気をつけてね