大型連休も終わり、月曜日から普通の生活が始まりましたね。
休みが続くと、ついつい生活のリズムも乱れがち、
すぐには体の調子も整わないかも・・・
そんな時には、”腹式呼吸”で気持ちを落ち着かせ
リラックスしましょう
私たちのサロンでは、施術の前に”腹式呼吸”で
心と体を、まずリラックスしてもらいます。
最近では『呼吸法』が注目されているようです。
『呼吸法』について本を出されている先生の話を聞いたんですが、
『呼吸』はとっても深～いものなんですね。
当たり前のようにしているけど、心と体に関係があるとのこと。
緊張していると呼吸が浅くなる→自律神経が乱れる→
胃腸の調子が悪くなる・・・ こんな悪循環にも陥るそうです
そうならない為にも、深～い呼吸をするのが良いそうです。
つ・ま・り ”腹式呼吸”でしょう
～（お腹を使って呼吸をします）
でも、出来ない人も多いですよ。
サロンのお客様も、最初はできませんでした。
大抵は胸で呼吸しますから・・
歌を歌うとか、楽器を吹くとか、ヨガをしているとかでなければ
なかなか直には出来ませんよ。
これが出来たら、とてもリラックスできるんです。
そして、自律神経も整います。
そうなったら腸の調子や睡眠も良くなることでしょう
随分前に、お客様から「時々腸の調子が悪くて・・
」とサロンの先生に
相談がありました。
先生の”霊視”で悪い病気では無かったようで、
「”腹式呼吸”をしっかりすれば、大丈夫ですよ
」とアドバイスされていました。
”腹式呼吸”―”自律神経”―”腸の調子”
これで改善されるわけですね。
”自律神経”の乱れは、色々な体の不調を生み出します。
まずは”腹式呼吸”で予防しましょう