ゆったりと…

歳をとるにつれて、体力的な衰えが見え隠れするので、日頃の軽い運動は欠かせません。


運動といえば、短距離走のような息切れするような運動を連想されるんですが、ジョギングやストレッチなどの軽い運動でいいんです。


歳をとると、関節が硬くなるので、柔軟性は維持したいですよね淼