紀伊国屋で、栄養に関する本と料理本をずっと立ち読みしてました。体調を崩して、余計に神経質になってます渹渹
和食が苦手なので、どうしても栄養過多になって、カロリーの摂り過ぎになってしまうので…
朝食にはコーヒーより、果汁100％のジュースを飲むように、ヨーグルトやチーズを毎日、食べるようにしたいです焄焄
あと、ミルクは低脂肪か無脂肪で、それかソイミルクで飲むように心掛けます。
あと、パスタはカロリーが高いから、リゾットを作れるようにしたいですね淼淼
和食が苦手なので、どうしても栄養過多になって、カロリーの摂り過ぎになってしまうので…
朝食にはコーヒーより、果汁100％のジュースを飲むように、ヨーグルトやチーズを毎日、食べるようにしたいです焄焄
あと、ミルクは低脂肪か無脂肪で、それかソイミルクで飲むように心掛けます。
あと、パスタはカロリーが高いから、リゾットを作れるようにしたいですね淼淼