巻き巻きダイエット(^_^;)

お疲れ様です(^O^)


11月の始めに金スマで巻き巻きダイエットをやっていました。

昨日は、お昼の番組でもやっていました。

骨盤の歪みをなおして血液を流す巻き巻きダイエット。

昨日の番組で大体解ったから、本格的にやってみようかな。

おへその下指4本下にベルトを巻いて、動かないと。

私はベルトは無いので、古いタイツを巻いてやっています(-.-;)

汗をかくほど動かないといけないんだわ

いままでそんなに動いてなかったかも。

巻いて3分位で動き回る。

横になり、膝を立て左右に呼吸しながら倒す。

そして、次に、タイツを足のところを結び、八の字にしてたすき掛けして両手をかたの高さにしてひじを曲げ後ろに回す

次に、両手にベルトを持ち、腕を上にあげ、左右に呼吸しながらからだを倒し気持ち良い所で、10秒で留める。足は肩幅に広げる。

後は家の事をやれば良いそうです(^_^;)

注意、脳梗塞や脳溢血のあるかたはやらないで下さい。

ではまたねお休みなさい(^◇^)┛

道のりは長いわ(-.-;)