IC米国催眠音楽療法士の比桜乃です。
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
まだまだ日中は暑い日もありますが
夜はすっかり秋ですね。
八ヶ岳の向日葵 photo by Hirono
虫達の心地良いハーモニーが聞こえます。
まずは友人達が私にこう言うんですよ。
「比桜ちゃんは、脳天気♬で
感覚だけで生きていて羨ましいねぇ〜」
ちょーっと待って！！！
私、ガチな完璧主義者なんですけど？！
って言うか、かなりの完璧主義者でした。
完璧じゃない私は
〜ができない、〜をするべきじゃない
〜しても不可能だ、〜するには不十分だ、
と自分が納得できる完璧像になるまで
いつも自分に制限をかけてしまっていました。
完璧で有りたい
そう願うその心の裏側には、
実は失敗を怖れている自分が居るわけです。
失敗して、
恥をかきたくない〜とか
落ち込みたくない〜とか
傷つきたくない〜とか
新しい何かを始めようとする時には
徹底的に
資料を集めて〜調査して〜
念には念を入れて〜準備万端で〜
そんなことをしているうちに
疲れてきちゃうわけですよ。
だって、いつになったって
自分の完璧像には近づけないから。
貴方は大丈夫ですか？
完璧主義？！だったりしませんか？
どこまで行ったら、どこまでやったら
完璧像になれるのか検証してみました！
⬇️
実は私達の描く完璧像は無限であって
ゴールがないんですね。
だからいつまでたっても
近づいたように見えても
また遠くへ行ってしまいます。
自分の影を
自分で掴めない事と同じなんです。
そしてですね、
厄介なことに
そこにゲンちゃんが登場してくるんですよ。
ゲンちゃんとは
催眠療法で言うと原始意識、
一般的には、
生命の現状維持機能ですね。
「完璧でないんだから
できるわけないって！やめた方が良いよ！」
今の環境を変えたくないゲンちゃんは
貴方の意識にこう囁いてくるわけです。
でも決してゲンちゃんは
悪者ではないんです。
貴方の生命が危険な何かに脅かされないように
必死で止めに入ってくるだけなのです。
だからゲンちゃんの囁きを聞いたなら
「ゲンちゃんいつもありがとうね」
そう言ってあげると
ゲンちゃんは貴方の意識から
すぅーっと出て行ってくれます。
そして
もし貴方が完璧主義という鎖に繋がれて
なかなか始めの一歩を
踏み出せない時や、迷いがある時や
不安になってしまう時には
「こんな私だけど、ありのままの私で
充分にすごいんだ！！！」
そう何度も一日中、自分に言いましょう。
斎藤一人さんも言っていますね
「自分はすごいんだ！」って
１日、100回は言っていなさいと。
さて、そう言っていると
どうなるんでしょう？
わかりますか？
キラキラのゴールドの額縁に入っていた
貴方の完璧像の肖像画は
今の貴方の姿に変わっています。
するとね、
なんだか、根拠はないけど
今のありのままの自分に自信が出てきて
楽〜〜〜に生きていかれるんですよ。
それを
私は脳天気♬主義と呼んでいます。
もちろん、こういう自分になりたい！っていう
理想像を持つことは大切なことなんです。
でもその理想像に近づいていない自分に
自己否定しちゃう気持ちって
たぶん、どこかの時点で
出てきちゃうんですよ。
そうなったら
一度、その理想像を手放しましょう。
そして心がリセットできたなら
また自分の望む理想像を描けば良いのです。
ごっちゃにならないように
説明を入れておくと
完璧像とは、こういう自分でなきゃいけない
理想像とは、こういう自分になりたい
だから完璧像の方が
ズッシリ、ガッチリ重いんですね。
完璧主義にはさようならを告げて
脳天気♬主義〜welcome〜！
さぁ、今日から貴方も肩の力を抜いて
ゆる〜く
楽〜〜〜〜に生きてみませんか？
今日もご多忙の中
最後までお読み頂きまして
誠にありがとうございました。
大切な貴方が
今日も明日も
幸せな日でありますように。
親愛なる読者の皆様に愛をこめて🌺
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