今日もIC米国催眠音楽療法士、
奥多摩にて photo by Hirono
比桜乃(ひろの)のブログにご訪問を
ありがとうございます。
何にもやる気が全く起こらない〜
無気力感、超MAX状態の時ってありませんか？
これはプチうつ症候群とも言えます。
放置を続けると
うつ病へと移行しかねませんので
早めに対処をしていきましょうね。
こういう心の状態の時には
自分の感情がまるでわかっていません。
ズッシリと圧力をかけて
感情を抑制しています。
それなので
まずは１つ１つの貴方の感情を
浮かび上がらせなきゃいけません。
静かな場所で
ゆっくりと呼吸に意識を向けながら
内なる貴方へと入っていき
貴方自身と
時間をかけながら、会話をしていきましょう。
決して焦らずに
感情が出てくるのを待ちましょう。
本当の私は何を感じているの？と。
どんな感情がそこから出てきても
説教をせずにジャッジもせずに
ただ静かにそれらを受け止める。
ただ静かにそれらの声を聞く。
ネガティブな感情を持ってはダメだと
どこかで私達はいつも思っているので
誠実な人達ほど、
謙虚な思いがある人達ほど
自分を常に律してしまいがちです。
ワガママを言ったって良いんだよ
疲れたって言ったって良いんだよ
こんなの嫌だって言って良いんだよ
幸せじゃないって感じたって良いんだよ
哀しかったり
淋しかったり嘆いても良いんだよ。
どんな感情を持つ貴方であっても
どんな生き方をしている貴方であっても
貴方自身のことを
まずは赦してあげて下さい。
自分自身を赦せてこそ
他者を認めることも、
他者の過ちも赦せる自分になるのです。
私は子供の頃からずーっと
泣くことができませんでした。
きっと親から、泣くのは心の弱い者だ！
泣くのは情けないことだ！
みっともないことだ！
そう刷り込まれてきたからでしょう。
感情を抑制している人々は
泣くという自由な行為ができません。
日本人男性陣は特に
男らしく！という教育があったために
泣くことなんて御法度で
長年に渡って
過大なストレスを抑制し続けるので
女性よりも短命の傾向にあるのが
高齢者施設を見れば、すぐにわかりますね。
男性であっても泣いたって良いんです！
欧米人は男性だって泣きます！
女性でも
かつての私のように
心に強いブロックをかけたまま
感情を抑制し続けて
泣くことができない人達が多くいます。
しかし
泣くことは最上の心の浄化なのです。
貴方の瞳から流れ出てくる
涙のひと粒、ひと粒は
頰から蒸発すると同時に
浄化され
光となって空へと昇っていくのです。
貴方の頰にできた
たくさんの涙のひと筋、ひと筋は
人生の迷い道を照らしてくれる
光の道筋となるでしょう。
今でも私は
人前では絶対に泣きませんが(笑
1人きりの時には
泣ける自分になれました。
モヤモヤ感があったり
気力がなかったり
心がどんより沈んでいる時には
自分の感情を確かめに行きます。
どうか貴方も
感情を確かめに行って下さい。
すると、哀しさや淋しさや、悔しさ、
やるせなさ、怒り、自己否定感などの
ネガティブな感情に出逢います。
1人きりになれる時間を作って
それらの感情を解放させるために
スッキリできるまで
声にだして、わぁんわぁん泣いてみます。
その時に
自分自身の感情を赦すことが大切です。
泣くということを自分に赦して下さい。
それでたとえ泣けなかったとしても
良いのです。
貴方の抑制していた凝り固まった心は
柔らかくなるはずですから。
心の浄化が始まると
貴方の本来のエネルギーは戻ってきます。
付け加えるならば
感動から流れる涙は
瞬時に
最強MAXパワーのエネルギーになります。
ですので
日常的に涙腺を緩くしておくことです(笑
それには
感情を抑制する悪習慣を
今日から捨て去ってしまいましょう。
喜怒哀楽あって、人間ですから！
今日も最後までお読み頂きまして
ご多忙中
誠にありがとうございました。
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