連日スポーツニュースの話題の中心は「今日の大谷選手」ですね。
必ずのように大谷選手のバッティングシーンを映してくれるので
毎日最高のバットスイングを見る事ができます。
そこで気づくわけですが、彼のバッティングには力が掛かっていないのです。
もちろんゼロではなく、必要な力は使われているのですが
無駄な力がほぼゼロなんですね。
スポーツの世界で求められる「脱力」が上手なんです。
声楽のレッスンでもピアノのレッスンでも
結構しつこく言い続けている事があります。
実の所、これがレッスンの最終目標でもあるのですが
「脱力」です。
「脱力しましょう」と一口に言いますが
この「脱力」という言葉に語弊が多いように思えます。
「脱力していると膝がゆるみます」
「脱力しているとお腹が落ちます」などなど
「脱力」とは力をゼロにする事じゃありませんよ！
「余分な力」と「不要な筋肉」を使わない事なので
必要な力と必要な筋肉は使っています。
大抵の場合必要でない力を盛大に使って「脱力」しようとしているので
その力で息が流れて行くのを阻まれて顎や胸が硬くなります。
半面、必要な支えを失った下半身がブラブラだったりします。
下半身の力は必要なんですよ！
全体重を支えていてくれるものですからね。
これを解決していくために必要な事は
自分自身の問題自体をまず見直しましょう。
自分の身体の力が入っている場所はどこでしょう？
その場所から一番遠い場所に意識を集中させて行きましょう。
そしていつも骨で立って骨で歩いて骨で動きましょう。
…できないよ！！
そんな事を思われる方は心身ともにリラックスできていない証拠です。
まずはゆったり湯船につかって筋肉をほどきましょう。
体がお湯の中に溶けていくような感覚はありませんか？
体重が落ちて行っている感覚はありますか？
重いものは放っておけば勝手に下がって来ます。
重いものが下がって下半身に集まって来れば
「質量保存の法則」の如くに上半身に入る力が減ります。
重いものが下がれば、軽いものは勝手に浮いて来る状態になります。
上半身が軽くなれば、口の中の空間も軽く開いて来るようになるし
その息がとても軽いものになります。
まるでシーソーゲームのように。
基本的に運動は体重移動で出来上がっています。
重いものから軽いものへ、軽いものから重いものへ
この移動がスムーズに行けば大抵の運動は上手く行きます。
呼吸の運動である歌やピアノも同じように考えられます。
身体の重さを感じて湯船でどんどん重さを下に移動してみて下さい。
この場合の重さを感じる場所は下半身、主にお尻です。
そこに重さが集まって来る感覚はありますか？
そうすると逆に腕が軽くなって湯船で浮いて来ませんか？
いい感触ですね。
そのままゆっくりとため息をついてみて下さい。
とても深い所から息がやって来ませんか？
胸郭と肺がいっぱいに自然に膨らんで来て
横隔膜がいっぱいまで下がって来るのがわかると思います。
その時に仕事をしているのはどこの筋肉ですか？
いつも使っている腹筋ではない腹筋が仕事していませんか？
ゆったりゆったりと身体をほぐしながら
落ちて来る筋肉の重さに任せながら呼吸しましょう。
呼吸がどんどん軽くなって上へ上へと浮いて来ませんか？
その場所からの呼吸が楽にできるようになったら
次のステップです。
まずはゆったりゆったりと、ですよ。
声と歌の一番大切な素材である「呼吸」を育ててみましょうね。
次はこの呼吸の扱いが歌や運指に与える影響を
考えてみたいと思います。
それにしても、大谷選手は何故ここまで上手いのか？
研究しても研究してもわからない事を生み出す
実に罪深い選手なように思えます。
ナンバーでも買って来て研究するか…
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