奈良 【奈良市】ピアノ・声楽・ソルフェージュ
Ei Musica音楽教室
西浦まゆ美です。
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どうにもこうにもならない天候です。
声帯が湿ってどうにも具合が良くない。
何でしょうかね？最近検索でとても多い単語が…
ポリープとか声枯れとか高音が出ないとか
どうにもこうにも物騒な単語ばかりです。
声が枯れて、さらに無理をして声を出して
ポリープまで作ってしまわれた方がいらっしゃるのですね。
という事で、あくまでも私の経験上得た知識と
発声指導の中で試行錯誤して来たものが
少しでも悩める方の手助けになれば、と思います。
そもそも声が枯れる、とは何ぞや？
症状も原因も人それぞれかと思いますが
歌い過ぎで声が枯れた、風邪をひいた
声帯炎、声帯結節、声帯ポリープ
ポリポイド変性症（声帯ポリープ様変性）、痙攣性発声障害
…などでしょうか？
その中でも急性声帯炎、声帯結節、声帯ポリープ
この３点に絡む事を。
急性声帯炎は声帯の浮腫ができることなのですが
声帯全体に腫れと炎症が起こり
声に違和感や声枯れが起こります。
一番軽度の障害です。
声帯結節は声帯の粘膜部分にできるたこのようなものです。
できた初めは柔らかいものなのですが硬化します。
基本的には声帯の両側、前側にできる事が多いです。
声帯ポリープは声帯の粘膜の血管が破れて内出血を起こし
声帯の片側にこぶができる事が多いです。
声帯というものはそもそもとても小さなものです。
のどの前側に２枚の弁がパチンコのようについていて
とても小さく薄い筋肉の上に薄い粘膜が張っています。
この１対の声帯が呼吸する時には開き
発声するときにはピッタリと閉じます。
発声時には空気でこの声帯が振動します。
低音は分厚くゆっくりした振動が
高音は薄く早い振動が起こります。
声帯がピッタリとくっつかないままに発声をすると
息漏れが起こります。
くっつかない原因が結節やポリープですね。
「切りましょう」簡単に発言されるお医者様もいらっしゃるのですが
考えてみて下さい、声帯がいかに小さなものか。
１mmのポリープだったとしても３cmほどの声帯
その比率は約３０分の１ですね。
１６０cmの身長なら5cm強の傷になりますね。
大けがじゃないですか！！
そんな大けがを２つも３つも繰り返して切ってたら
…想像したくもない傷跡だらけの身体になっちゃいます。
「切る方向ではなくそのこぶを柔らかくして伸ばして
元の声帯に吸収させてしまいましょう」
と私ののどの主治医は仰いました。
炎症は乾燥すると起こりやすくなります。
ならば声帯周辺の器官が常に潤っているように
身体に吸収されやすい体液に近い水分を
摂取するように心がけること。
ポリープや結節は正しい呼吸法と発声法によって治癒できる
薬は裏返せば毒にもなるのですから
使用は最小限に抑えること。
特にステロイドは劇薬ですから気軽に使うものではありません。
声帯の注射など繰り返せば声帯がベロベロに伸びて
弾力のない声になってしまうそうです。
声帯に薬は気休め程度のものが多いそうです。
漢方薬の「「響声破声丸」「駆風解毒湯」なども効果があるようですが
同様の効果のある漢方薬は
「半夏厚朴湯」「柴朴湯」「麦門冬湯」「桔梗湯」「荊芥連翹湯」などです。
はちみつ大根汁や梅肉なども効果があると言われていますが
私はもっぱらスポーツドリンクです。
とりあえず喉に渇きを感じたらスポーツドリンクを常温で少し薄めて飲みます。
初夏に梅を漬けますので梅ジュースを冷蔵庫に常備しています。
咽喉の乾燥の前に身体も乾燥しているというのが
漢方の専門家の意見でしたので唾液が出る生活をする事が１番だそうです。
他に良いと言われているのはハーブティーのスロートコートです。
これも海外の声を使う人には愛用されています。
私は海外から並行輸入しているのですが
アマゾンでも扱っているようですね。
レモンエキナセアの方がスタンダードより飲みやすいかもです。
他に同じ成分のハーブティーがコーヒーショップのカルディでも入手できます。
でも、一番良い方法は正しい呼吸法と発声法を覚えること。
毎日声帯を呼吸でマッサージして発声でポリープを伸ばすように
最後の決め手でごく微量のステロイドを使用する。
他に「人迎」「水突」「天突」「少商」「魚際」「内関」「合谷」といった
ツボを刺激して気の流れを変える事もよくしています。
これが私が以前に起きた大きな声帯のトラブルを乗り越えた方法です。
声帯周辺の筋肉だけを柔らかくしようとしても柔らかくなりませんので
柔軟（ほぐレッチ）や体幹トレーニングも必須になります。
ほぐレッチについては 「柔らかい方がいいに決まってるルルン♪」
の記事をお読み下さい。
歌い方がどんなに大切な事なのか、です。
音声専門医の指示を仰ぐことも忘れずに。
声帯や身体の使い方を熟知した教師による適切なレッスン
その連携で多くのトラブルは乗り越えて行く事ができるのだと思います。
これ以上の事は説明を間違えるとトラブルに直結するので
レッスンの中でお話しさせて下さい。
文章だけで説明できる事がとても少ないので
トラブルが起こったらまず声楽教師に相談して
良い音声専門医を紹介して貰って下さい。
声を出す事を諦めるのではなく
通って来た道を間違えてしまったからだけなので
一旦道を戻って正しい道を通るための方法を
３人４脚で歩きながら覚えて行って下さい。
声帯のトラブルや発声法について知りたい方は
こう言った書籍も参考にしてみて下さい。
 | 声の不思議―診察室からのアプローチ 2,700円 Amazon |
 | 「医師」と「声楽家」が解き明かす発声のメカニズム―いまの発声法であなたののどは大丈夫ですか 2,592円 Amazon |
 | うまく歌える「からだ」のつかいかた：ソマティクスから導いた新声楽教本 2,376円 Amazon |
トラブルが最小限で収まりますように。
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