身長154ｃｍのアラフィフです。
先月の体重が56.75ｋｇ
今月の体重56.25ｋｇ
先月と比べたらほぼ誤差ですが
少しでも減少傾向にあるのは
嬉しいですね！
ここ最近は白砂糖を控えることを
心がけてました。
クッキーやキャラメルなどの
お菓子は控えて
代わりに果物やドライフルーツを食べたり
無糖のヨーグルトにオリゴ糖を入れたりして
甘い物食べたい欲を叶えてました。
厳格にすると反動がくるので
調味料にいれる砂糖はOKなど
ゆるくしてましたよ。
この調子で来月こそは
５５ｋｇ台を目指します！
最後までお読みいただきありがとうございます。