アロマでインフルエンザ対策

だんだんと、冬の足音が近づいてきましたね

インフルエンザは１月～２月がピークです。

それに向って、かからない環境と、体作りをしていきましょう

先日、小学校でお母さん方対象ですが、講習会を行いました。

ずばり、「アロマでインフルエンザ対策」

まずは、規則正しい生活と、

それからアロマ。

インフルエンザなどに効く代表格は

ラベンサラ。

やわらかい、ハーブ系の香りですが

その威力はすばらしいです

講習会では、バスソルトを作ったんですが

お風呂に入りながらのアロマテラピーというのが

一番、効率が良く、効果的だと私はおもいます

体を温めることで代謝もＵＰしますし、

リラックス効果もあります。（睡眠時の導入にもいいですね）

そして、アロマを皮膚から、呼吸から吸収していけるという、

３拍子そろった、すばらしい方法ですね。

皆さんも簡単にできるバスソルトを使って

インフルエンザ予防などを心がけてみてください

　レシピ（１回分）　

ソルト　　５０ｇ

精油　　　５滴程度

ご家庭にあるボウルに入れ、スプーンなどでよく混ぜます。

ハーブパウダーなど入れても、効果を追加したり

見た目にも可愛くなっていいですね。

今回、講習会で使ったパウダーは

ネトル。血行促進などの作用があります。

グリーンのパウダーは、見た目にも癒されます。

作り置きはお勧めしませんが（精油は揮発性の芳香物質です）

密閉されたビンに入れて、２，３週間で使いきってくださいね。

お勧め精油。

　　ラベンサラ

　　ラベンダー

　　レモン

　　ティートリー

　　ローズウッド