こんにちは。
ワンランク上の生活をあなたに。
安田 真由美です🌹
最近暖かいを通りこして、
日中は暑いですね。夏ももうすぐ☀️
日差しが強くなるこれからの季節に
取り入れていただきたいフルーツがあります
夏が近づくと、スーパーなどで目にすることも多くなる
夏を知らせる、南国、トロピカルなフルーツ・・・
そう、マンゴーです
実は、美肌、美白効果が期待できるフルーツなんです
’果物の女王’とも称されていて
濃密な甘さを持ちながら、酸味やみずみずしさも併せ持つ上品な風味からも
まさに女王の品格がありますね
マンゴスチン、チェリモヤ とともに、
世界三大美果 と言われてるそうです
ちなみに、チェリモヤは食べたことがないのですがミルク色のトロっとした果肉で
さわやかな酸味があるそうです
主な栄養素は、
ビタミン類
βカロテン
葉酸
ビタミンE
食物繊維
ミネラル
などなど、抗酸化物質も含まれています
抗酸化物質とは、
エイジングケアなど、美容などに関心のある方はご存知かと思いますが、
私たちの体は、酸素を取り入れて、エネルギーを作り出していますが、
その過程で、一部の酸素が、酸化力の強い ”活性酸素” に変化してしまいます
この活性酸素が増えすぎると、血管や細胞を傷つけ、体の内側を酸化（＝サビる）させてしまいます
肌にはもちろん、動脈硬化、生活習慣病を引き起こす原因にもなってしまいます
そこで、ぜひ、
活性酸素を抑える働きのある「抗酸化物質」の含まれる食品を摂取して
内側からの紫外線対策、
シワ、タルミ、シミなどの肌の老化予防に役立てていただきたいのです
新鮮な生のマンゴーが入手できないときは、
最近では、カットされ冷凍されたマンゴーなどもお手軽に購入できますので
ぜひ、積極的に取り入れて頂いて
美肌をキープしてくださいね
それでは、また
