アロハを広げるセラピストMichikoです。
「おやつの時間」と呼ばれる午後3時はいちばん太りにくい時間です
午後3時は脂肪蓄積たんぱく質“BMAL1(ビーマルワン)”の増加量が、1日の中で最も少なく、さらに、血糖値を下げてくれるインスリンの分泌が1日の中で最も活発になる時間なんです
BMAL1(ビーマルワン)とは、 脂肪細胞に脂肪を溜め込む働きをするタンパク質で、 午後3時頃に最も数が少なく、 午後10時以降になると数が多くなります。
夜の10時以降は午後3時の20倍発生すると言われています
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
と言うわけで…
しばらくは夜のスイーツは控えてみようと思います![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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![宝石緑](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/116.gif)
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