アロハを広げるセラピストMichikoです。
「おやつの時間」と呼ばれる午後３時はいちばん太りにくい時間です
午後3時は脂肪蓄積たんぱく質“BMAL１(ビーマルワン)”の増加量が、１日の中で最も少なく、さらに、血糖値を下げてくれるインスリンの分泌が１日の中で最も活発になる時間なんです
BMAL１（ビーマルワン）とは、 脂肪細胞に脂肪を溜め込む働きをするタンパク質で、 午後３時頃に最も数が少なく、 午後10時以降になると数が多くなります。
夜の１０時以降は午後３時の２０倍発生すると言われています
と言うわけで…
しばらくは夜のスイーツは控えてみようと思います
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