２週間ほど前のＴＶ番組で、顔を上に上げて、ゆっくり走るスロージョギングの効果を放送していた

スロージョギングをする事で、脳の前頭葉の働きが活発になり、記憶力が良くなるらしい

毎朝、ウォーキングをしているから、早速、翌日、片道（１，２キロ）スロージョギングで走ってみた

いけるじゃない～
と思いきや、翌朝、左右の骨盤の下（足の付け根）がめちゃ痛くて…あらら

２日間、ウォーキングも休んで、回復したところで、もう一度スロージョギングにチャレンジ～

今度は大丈夫

以来、朝、スロージョギング＆ウォーキングしています

夏に比べて、冬は、歩く人の少ない事…
今朝も人一人いない私のウォーキングコースです

自分に無理なく出来る
身体にいいと言う事、
朝起きてすぐ、コップ１杯のお水と、愛用しているサプリを飲みストレッチ体操。
その後、スロージョギング＆ウォーキングに～

朝食後は、ゴボウ茶を飲む
と言う健康生活…

とっても、いい感じ～