あくびのついでにグーパーしちゃおう！！

ついでに運動…

私がよくblogで書いている

日常で上手に取り入れる

ちょこっと運動のことです。

台所に立ったついでにスクワット

手洗い後は鏡前で可動域確認

CM中に肩回し

ゴロっと横になったら腹式呼吸と足上げ...

そして…

あくびのついでにグーパー＆ブラブラ

挙上と筋ポンプ運動の合体です！！

ついでに出来るちょこっと運動は

意外とあります！！

リンパ浮腫ケア看護師

福井由紀