田舎のトレンド？
この間、はまっているとここで書いた
これ↓
地元スーパーから姿を消し
買えていません（泣）
明日、テレワークの旦那に
昼間のうちに買いに行って
もらいます
（あくまでも食べるスタンス）
ところで、また背中が鉄板のように
なり、さらに
左の股関節が痛くて座りにくく
なったので
土曜日に
いつもの指圧スーパー先生の
ところへ行ってきました
やはり根本的に
筋力が低下していることと
座りっぱなしが原因みたいで
スクワットに加え
ヤンキー座り。
を勧められました（笑）
ヤンキーのようにお尻を下げて座る
がしかし
背筋を伸ばして踵を地面にしっかり
つける。
皆様
転ばないで出来ますか？
(・∀・)
これを一回３０秒くらい
３セット
続けます
アタシ
４０代の頃
職場で元ヤンの噂を
立てられましたが
その実は。。。。。。。ないしょです（笑）
インナーマッスルがだらりと
力を失っていて
さらに大腿の筋肉も脂肪化している
ので、そこを少しでも改善できる
ように
取り組んでみます
朝も７時から
夜の８時くらいまで勤務が
続いています
正直、終わりのない毎日に
疲弊してるけど
筋肉つけても少し頑張ります
明日もていねいに生きていきます🍀
もう少しで満月様。