おはようございます
今週末から１２月に入るのですね
年をとってくると
本当に日にちが経つのが早いです
来年の手帳を買いました
タイヤ交換したときに
「夏タイヤは、いつ予約入れときます？」
と聞かれ、あら。。手帳買わないと、と
思ったのです
その前に。。。
なんたってね
今週末と！
来週末は！！
お楽しみがあるので
絶対に体調をくずしておられぬのだ！
わたしのアキレス腱、腸の具合は
（朝ごはん食べながら見ている時は
ごめんなさい！？）
「うんログ」というアプリで毎日記録し
OPPしないように意識してます
ヨガ友さんから教えてもらった
生姜とハーブの優しさ麦茶
「ムーギー（キリン）」
ボトルは毎回変わるし
再利用可、です。ほんのり生姜の香り
優しいお茶を飲み
カフェインレス！
夕食後は
薄暗生活しながら
（照明をおとし、薄暗いところにいる生活）
眠りを良くするお灸してます
手のひら：労宮 手首：神門
※お灸しても、手のシワシワは
取れません
そして
なるべく早く寝る！！
これでどうだ～！！
健康で
笑顔で
週末を迎えるために
きょう一日をていねいに生きていきます。
行ってきます。
乳がんと高麗人参について：
親戚から滋養のためにと
漢方系の健康飲料をいただきました
高麗人参が含まれていて。。
高麗人参は、
女性ホルモンと類似の働きがあるとか？
ホルモン陽性乳がんには禁忌？
かもしれないため
主治医に聞いてから
飲もうと思っています
叔父は心配してくれたんですが
何かと難しいですね、、、