うわ。。
体重計にのって
出た言葉
食欲があるのは
夏バテ防止のためなの
とか言って
抑えられない食欲の
言い訳をした夏
結果が出ました
ひえぇ～
現在
次女出産直後の体重まで
増えてしまいました(@_@)
そんなに酒池肉林してないもの
基礎代謝が減少しているんだ。。
「乳がんリハビリヨガ」の
ブロガーさんの記事によると
ホルモン剤治療の副作用（関節痛と
体重増加）について
病院と大学とが研究を始めるとのこと
やはり
食事と運動がキーワード
ということで
明日から歩く
明日からダイエットする
の
言い訳から脱却！しなきゃと
思っています
まずは
美味しい岩手の米から少し脱却。。
（雑穀混ぜています）
食べるときは、このくらいにして
ゆっくりよく噛む
向かいに座ってる早食い旦那につられない
わたしのカレーライス皿
（本当は煮魚用）
週に１度はカレーの我が家
レタス敷いてご飯を少し
カレールーも少し。。
ワンタンとかれい（冷凍）の煮付け
老人食みたいだけど
ワンタン汁の中には
茗荷や生姜など香味たっぷり入れる
炭水化物制限と
良質のたんぱく質摂取は
名コンビ
厳密な制限は難しいので
わたし流でやっています
体重がマイナス３を
２ヶ月くらいをかけて
やってみます
きっぱりでは
そろそろ行ってきます
星になった人へ
悲しい想いをはせている方々が
少しでも穏やかな風の中に
いられますように
そう願っています