どうも

久々の更新だぁｗ

最近も歩いてるよｗ

テストも終わってがんばってるｗ


最近始めたダイエット方法を紹介しますｗ


【ダイエット】　　　　ミニスプーンダイエットｗ
　　　　　　　　　　　　自分であみだした物だと思っていますが、やってる人もいるかも？
　　　　　　　　　　　　カレーとかついついたべすぎちゃうよねｗ
　　　　　　　　　　　　そうゆうときこそこれだ”
　　　　　　　　　　　　普通のスプーンじゃなくて、デザートのスプーンって分かるかな？
　　　　　　　　　　　　ワンサイズ小さいと思うけど・・・；
　　　　　　　　　　　　それを使ってたべるのだ！
　　　　　　　　　　　　そうすると何回も喰ってて満腹感が得られるよｗためしてみｗ

　　　　　　　　　　　そこでやめようダイエット
　　　　　　　　　　　ある程度お腹がいっぱいなのにまだ残ってるからって
　　　　　　　　　　　最後まで食べちゃうってことないかい？
　　　　　　　　　　　それをやめるだけで結構違うよ！
　　　　　　　　　　　しかもそれになれてくると、どんどん食べる量もへってくるから”




まぁ、どれも自分の意志だよねｗ

タメしてねｗ一週間で変わる人は変わる”

こんちわｗ

私、真那舞は・・・死ぬ気でダイエットする事を決めました。

とかいって、何度も決意をしたことはあります・・・；

でも、ここインターネットという場を借りて宣言したいと思います！


ｺｺ最近で始めた美容とダイエットは・・・

美容・・・　　【５０回洗顔】　

　まぁ、とっても簡単ですけどエコじゃないですねぇｗ
　　　　　　　　　　　①・・・普通に洗顔をする。（優しく）
　　　　　　　　　　　②・・・顔をお湯でバシャバシャと勢いよく５０回かける。
　　　　　　　　　　　※その時絶対にこすらないこと！水でも良い。
　　　　　　　　　　　③その後もタオルでポンポンと拭くだけ　　


ダイエット・・・　【豆腐ダイエット】　　

人間、朝は金・昼は銀・夜は銅と言うではないですか！
なので夜は豆腐を食べる!!!
でも、醤油ﾀﾞｹでは長続きしません！
なので、ドレッシングなとアレンジしてみて下さい！
※その時ドッレッシングをかけすぎては意味がありません！　　　　　　　　　　　
ドレッシングはカロリーが高いため、かけすぎに注意です。


　　　　　　　　　【ウォーキング】　

まぁ、コレは誰でもやってますよね。
基本的に大事なのが ①・・・歩く前のストレッチ
　　　　　　　　　　　　　②・・・歩き方
　　　　　　　　　　　　 ③・・・終わったとのマッサージ
①・・・・　軽く足首や動かす部分を中心にやっとく。
②・・・・　かかとからはいる歩き方。姿勢なども大切。
③・・・・　揉んだり叩いたり。風呂に入ってやるのが一番効果的だと思う

私流は、、、、豆腐がない！ウォーキングついでに買ってこようｗ
　　　　　　　　見たいなノリで行くことですねｗ


こんな感じですかね・・・。

他にもイイダイエット方、長続きしそうなダイエット等々よろしくお願いします”

どうもｗ

どうもｺﾝﾆﾁﾊｗ　　わたくし、roseladyと、申しマシ

これから、ダイエット＋出来事＋つぶやき＋テストと

身近な人には見せられないわたしをドンドンさらけ出していこうと思います

これからｙﾖﾛｼｸです

写真もどんどん乗っけて行きますからみてねｗｷﾓｲｹﾄﾞﾄﾞﾝﾏｲですから

つか、写真つかプリだけどねｗ

恋ﾊﾞﾅも話していきたいんだけどさぁ・・・。

いないんだ・・・。私好きな人

だからできたらね・・・。うん、できたらｗ

では、ただいまはテスト期間中なんで今日はここで