丸ごと。

8月は寒くてあまり育たなかったのですが

ここ毎日2個ずつ採れる我が家のゴーヤ。

消費が追い付きません。

ブツブツと輪切りにして ノンフライヤー 180度で約25分加熱。

アバウトすぎますね（笑）

ゴーヤチップの完成です。

種と綿まで食べられます。ちょっと苦いけど私は好きです。