こんにちは

ご訪問ありがとうございます

梅雨ですね～

この時期は体もだるかったりしませんか？

昨日、掃除をしようと前日にスケジュールたててたんですが

雨だからかどうにもやる気が出ない

こんな日はだら～っと過ごすのもありなんですが

でも、掃除をしたい気持ちがどこかにある

でも、体が重い

そこで

掃除の本など見れば少しは気分が上がるかな～

やる気がでるかな～と

下記の本を見たりして

みんなの掃除・片づけ日記 (みんなの日記)

Amazon（アマゾン）

1〜6,540円

やっぱり気持ちいいですね

人の家だけど

綺麗に片付いている実例集がたくさん載ってて

丁寧に過ごしてる様子の写真たちに

私の気持ちも少しスイッチON

体は重いけど

まずはやるか～と

とりあえず動き出しました

まずはキッチンカウンター

モノが雑然と置かれてたのを

収納棚に入れ

カウンター面に広々とスペースが

何もない綺麗な面ができると

気持ちがすっきりし

やる気度アップ

続いて

ますますやる気度アップのアイテム投入

アロマオイルのローズマリー

ローズマリーをウエットティッシュに数敵たらして

ふきふき掃除

ローズマリーは頭脳を刺激して活性化する作用があり

掃除もいい香りではかどる感じ

（ちなみに集中力アップにも役立つらしく仕事の能率上げたいときにもいいらしいよ！）

するとさっきまで体がだるかったのに

動き出したら

スッキリ感が気持ちよくどんどん掃除がはかどる

浴室や洗面室までできたのでした～

さて何が良かったのか

あんなに体が重くやる気の出なかった私が

やる気になり掃除がはかどったのは．．．

掃除の本で気持ちを上げた

小さくても何も置かない綺麗な面を作って気分がスッキリ

アロマの香りで脳の活性化

これらがやる気をおこしてくれたのかと思ったのですが

（もちろんより捗らせてくれてます）

そこにはやる気スイッチのからくりが、掃除直後に読んだ本に書かれてた～

掃除の前に知りたかったけど．．．

樺沢紫苑氏の著書　「学びを結果に変えるアウトプット大全」

学びを結果に変えるアウトプット大全

Amazon（アマゾン）

1,436円

５分だけがんばって「やる気スイッチ」オン　

「やる気」がでてから仕事や勉強を始めようと思ってると

いつまで経っても「やる気」は出ない

まず始める事！だそうです

脳にある側坐核という「やる気スイッチ」。その側坐核が活性化するには

とりあえず動くことが大事で、必要時間はたったの５分とのこと！

だからなんですね～

私があんなに重い腰だったのにいざ動くとどんどん掃除が捗った～

側坐核のやる気スイッチがONになったんですね！

そういえば運動でも過去に似たようなことが．．．

ちょっと面倒だからやる気がしないと思った時でも

５分でいいからとウォーキングを開始すると

もう少し、もう少しで２０分歩いてたな～

まずは５分、とりあえず動く！なんですね！

仕事、勉強、運動、料理、掃除などなど

やる気が出ないときは

とりあえず５分、体を動かす

やってみてくださいね～！

今日もありがとうございました！

明日も素敵な一日を！

☆まずは５分！とりあえず動く！☆