☆暑さに強い体になる☆

こんばんは、

今日の学び。

ジムのトレーナーが言った言葉から。

‘運動のあと30分以内にたんぱく質をとると

血液の量が増え汗をかきやすくなる。

そして体温を調整する力が高まるので

暑さに強い体になる’

といわれてるとのこと。

今日もすごい暑さでしたね。

熱中症予防に運動後のたんぱく質。

意識して取って日中のだるさからぬけだしたいですね。

では、今日もありがとうございました