「マインドフルネスって知っている？」
そう聞かれたことがきっかけとなり3月から瞑想教室を始めて昨日で3回目となりました。
スピリチュアルとは無縁の参加者の皆さまですが、皆さまが言わるには、
「回を追うごとに瞑想体験が深まっている」そうで、私もうれしく思います。
初めの45分ほどはストレッチで十分身体をほぐします。
それが良いのか、瞑想誘導始めると、すぐに手足がピクピクなる方も！
終わった後にそれを告げるとご本人は全く気づいておられませんが・・。
今回は、「ちょっと早いかな～？」と思いつつ自己の神聖な空間に導く瞑想を後半部分に入れてみることにしました。
ストレッチも効いているのか、それとも私の誘導瞑想がうまいのか？（笑）、抵抗感なくすんなり入られたようでした。
ある方は「とっても青い海の中ですっぽり包まれて、それがね～ほんとピカピカ輝いてきれいなのよ～！気持ちよかったわ～」と神聖な空間を心から楽しまれたようでした。
それを聞いて、もっとたくさんの方に楽しんでいただきたいな～と思った昨日の瞑想会でした。