皆さま、台風の影響は如何ですか。
こちらは朝から警報が出ているものの警報が出るのが不思議な位ちょっと風がキツイ程度のお天気。
ありがたいです。
さて、よく聞くマインドフルネス。
悟りに至るある種の技法かと漠然と思っていましたが、土曜の朝、NHKでイライラを解消する瞑想法として紹介されていました。
呼吸に意識を向け、今という時間に集中する瞑想法のようでした。
私はどちらかというと誘導瞑想の方がエネルギーが高まり好きなのですが、呼吸を利用する瞑想はいつでもどこでも出来るので利用しない手はないと思います。
瞑想と言えば、明日は満月。
8月8日・・豊穣に向けてもう2つ8を加えて8月8日の8：08に瞑想がお勧めかも・・
では、明日も良い一日を！