おはようございます
さてさて、もうすぐ薄着の季節到来
気になっている方いますよね。
冬ごもりで溜めこんじゃった
（私の事です）
そこで今日は・・・
ダイエットに役立つ色効果・・・です
昨日のアメブロのニュースに、減量の為に脳手術
ってでてましたね
そんな時代ですか～
でも、一応、病的に肥満の方にらしいですが・・・
以前何度か、料理の写真を載せましたが、
色合いの話をしたと思います
やっぱり、綺麗な色合いの料理は、
美味しそう
美味しい食べ過ぎた
となりやすい・・
それは、人は視覚からの情報が９０％を占め、
５感の働きのうち、味覚はなんと、たったの１％・・・
（順位は・・・視覚聴覚触覚嗅覚味覚）
いかに、見た目が大切かわかりますよね
お料理も心も色鮮やかでないといけない訳です。
色鮮やか・カラフルだと脳に刺激となり脳が活動開始
美味しく楽しくっと感じるんですね
ではでは、ここまできたらお分かりかな
そうです
食事の色合いをなくす
これだけでもちょっと効果はでます。
美味しそうには感じないたいして楽しくないおなかが満たされればそれでOK
となるから、美味しくてつい
楽しい雰囲気でつい
はなくなります
もうひとつ食欲を抑える色を積極的につかう
その色はズバリ 青
以前食欲を抑えるために、青いふりかけが
話題になったのを覚えている方はいますか？
白いご飯に青いふりかけ・・・（実際には水色に見える）
想像しても、美味しそうとは思えないかなぁ
だって、生えたらいけない菌がついていそうでしょ
つまり、青やくすんだ緑は、菌を連想させる・・・
だから食欲をそそらないとなる・・・
では、どう色を取り入れるかですが、簡単なのは
お皿・ランチョンマット・テーブルのお花などです
青は、冷静になれる色効果があるので、自制することが
可能になる・・・そして、美味しそうな料理に見えない・・・
あっ、でも、補色のオレンジの料理なんて、
間違ってもダメですよ。ナポリタンを青いお皿に・・・・
ってなったら、それは引き立てあって美味しそう
になってしまう
気をつけて下さいね
もう１つの青の取り入れ方・・・照明です
我が家もそうですが、ダイニングには白熱灯ってお家が
増えてきたと思います
オレンジがかった光で、暖かみを感じ、お料理も
美味しそうに楽しい食事と感じる光です
これが、蛍光灯のように青みがかった光では、
見え方がかなり違いますね。
レストランでは、蛍光灯ってないですもんね
集客に違いが明らかですし・・・
（定食屋さんとかでは蛍光灯もあるかな？）
なので、食卓が白熱灯で、交換できる照明なら、ダイエット期間は
蛍光灯・・・もしくは、思い切ってブルーライト
にしてみる
のもアイデアの１つですよ
みなさん、ダイエットはあくまでも健康的に！！ですよ。
何でもやりすぎは良くありません。
明日は、カラフルなお買いもの情報です
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