リトリートとは？

リトリートとは？

　「リトリート」とは、心や体をリフレッシュするために、日常生活から離れて静かな場所で過ごすことを指します。内観（自分自身を見つめ直すこと）を通して、心の整理や自己理解を深めることができます。自然の中や静かな環境で、瞑想やヨガ、ワークショップなどの活動を行い、ストレスを解消し、心身のバランスを取り戻すことが目的です。リトリートは、数日から数週間にわたることが一般的で、内観を通じて自分自身と向き合う貴重な時間を過ごします。

もっと身軽にリトリートを

　本格的なリトリートは数日間、自然の中で過ごすというものですが、実際にやろうと思うと、準備段階から多くの時間とお金の確保が必要になります。また、自分に向き合う作業はその数日だけ行えば良いというものではなく、常に必要なことでもあります。

　このリトリートの「日常から離れる」「内観(自分に向き合う)」という本質を基本にすれば、もっと身軽にできます。私はホテルのラウンジや音楽演奏があるゆっくりできるバーなども好きなのでよくいきます。コンセプトカフェも好きです。ポイントは一人でゆっくり集中して内観できるかどうか、日常から離れられる空間かどうかです。

　私はカフェが大好きなのでカフェにしていますが、自然が好きな方は公園や自然の中など、自分が好きな場所を選ぶと良いと思います。日常から少し離れることで、日常の縛りや思考パターンから解放され、新たな気づきや発見に繋がります。