仕事が早く終わったから、1時間ちょいかけて、ホテルランチビュッフェ♪



今月の前菜 ↓


真ん中の器の物、お魚のマリネだったんだけど、生臭かったぁ泣
ひと口食べて、うっ、、、ってなったけど、口をつけちゃったので、がんばって食べました。。。

ここはいつも空いていて快適♪

あとで食べるデザート〜ルンルン


なんか、かわいいの居た ↓


かわいい笑
あとで食べよう思ったら、なくなっちゃって、違う物に変わってた泣

今日、ここ、来ようかちょっと迷ったけど、フットワークが軽くなっている〝今〟だから、
そゆ時に、動いておこう!
って来た♪

これ、あと数年経ったら、ランチだけのために運転してここまで来なくなるんだろうなー。
年齢的にめんどくさくなりそう。(苦笑)
だから、今、思うように行動したいなって、最近とても思う。
そこまでしなくてもいいじゃん、って、言う我慢も、頑張り過ぎも、少しゆるめなくちゃなって、思う。

ま、基本、自己中わがままに生きているんだけどなっキスマーク



おさる、残業だって。
有り難い〜キラキラ
すっごい必死で仕事終わらせて、内科に血液検査の結果、聞きに行って来て。
お茶する時間が出来た〜コーヒー


血液検査結果。
パーフェクト〜!!
って、先生に言われたよ♪
てか、え?そうなの?
集団の健康診断ではあまり良くない項目、あったじゃん。
でもそこも、クリア。

『健康診断でこの項目も、ダメ言われてたのに大丈夫なんですね!』

「集団健康診断は、そんなもん、ってことですね!(笑)」

って。
集団健康診断では調べない大事な項目があるから、年1ちゃんとやりましょう!
って言われていてやっているんだけど。
特に マーカーね。
うん、そうね〜。
でも血液検査を半年ごとやるには健康診断も必要だから、ダブルチェック的に、やってくよ〜♪

3週間鉄剤飲んですぐの検査だったのに、ヘモグロビンは基準値にちょい入っただけ。
もう少し上がってると思ったんだけどな。
そこが少し気になるけど、婦人科でも診てもらっているから、今まで通り定期的に婦人科行こ。

とりあえず、気になっていた項目クリアでひと安心。
5月から、年齢的にも必要ないなって、夕飯を食べないようになったのも数値が良くなったのに関係している感。
今まで必要以上にいらない物、摂取していたってことだね。
引き続き〝ゆる〜く〟節制していきますルンルン

仕事がさ〜、すっごい忙しくて、って言うか
面倒な仕事が来ていて。
最近仕事ゆるかったからこの差がしんどい。(苦笑)
昨日は歯医者さんに間に合うか、時間との戦いだったし、今日は内科に間に合うか、時間との戦いだったけど
思い通りになったから、少し気持ちが楽になったハートのバルーン

明日もがんばろ。



ファンヒーターから今、悲しみの曲が流れました。。。
「灯油、終わりましたよ。」
を、お知らせするメロディ、エリーゼのために、が、流れたんです。
昔はこのエリーゼのために、ピアノですらすら弾けたんだけどね、今、弾けない 泣
あたくし、灯油、入れるの嫌いなんです。
手が灯油臭になるし、灯油タンク、外にあって寒いから。
うちは外に大きな灯油タンクがあるんです。 
先日給油をお願いしたら、ごまんえん超えました。。。
冬場は2ヶ月に1度、このタンクに給油しないと凍えるんです。
さて、ひと冬の灯油代、いくらでしょー!?
春先までガンガン使うので20まんはかかr、、、魂

寒い、、、雪だるま
灯油係りのおっさん、どっか出掛けててまだ帰って来ない。
寒い、、、雪だるま
我慢出来なくなったら、他の部屋のファンヒーターを持って来て、つけます。(笑)

あ、今朝、今季初、真っ白な雪景色になりました雪の結晶

今朝は最低気温マイナス2度だったらしく、明日からどんどん下がって、数日後には最低気温マイナス7度予報とか。
今年はなかなか寒くならなかったけど、寒くなったら一気に気温下がったから、すっごい寒く感じる雪の結晶

スタッドレスに履き替えていなかったのよ。
今日、朝イチで美容院予約していたけど、道の雪は大丈夫そうだったからイケるかな?思ってたら
おっさん、早朝からタイヤ履き替えてくれていました。
ご苦労!!笑い笑い笑い

昨日あたくし、おっさんにブチギレたんですよ。
なので今日はなんかおっさん、がんばってました。
うん、がんばった方がイイよ、ホント。

で、美容院。
また、アホみたいな髪色になった 笑い笑い笑い
前髪の左右を伸ばしているところで、その部分を1筋ガッツリメッシュ入れてって頼んだら
その部分全部にガッツリブリーチ入った、、、魂
やり過ぎたって、美容師さんも言ってて
ヲイッ!!
でも染め直す時間ないし、もういい、これでいく。
悪目立ちし過ぎたら、前髪、ポンパドールにしとくわ。
てか、ポンパドールって言葉、懐かしい。
昔凄く流行らなかった?
今も普通に使う言葉?わからんダッシュ

さて、おさるの反応で、良し悪しが決まるんですが。
『見て見て!こんなにブリーチやられた!!』
言ったら
「。。。。。。。ふっ、、、。」
無言の後、笑われた。(笑)
この反応は、セーフってこと。(笑)
ダメだと
「一緒に歩かないからね!」
って、言われると思うから。(笑)
てか、いいんだコレ、セーフなんだ?(笑)
うん、悪目立ちしたらポンパドールに、、、うずまき



いつかのランチ。
チーズミルフィーユカツ、みたいなの。
ご飯、半分にしてってお願いするの忘れて、どーしても食べられなくて、残しちゃった魂

明日から仕事、忙しいぞ。
がんばるぞー。(棒読み)




好きな曲の楽譜が楽団にあることに気付いて。

『あたしだけのために演奏してぇ〜ラブラブ

って、頼んで、先日の練習時に演奏してもらった♪

「じゃ、rosecatさんの我儘で(笑)この2曲、初見でやるよ〜!」

って、もちろんあたしも演奏したよ♪

もうねぇ〜すっごい贅沢だよ?
生演奏だよ? 
しかもあたしも演奏できちゃうんだよ?
楽団演ってる特権だよねキラキラ
演奏しながらニヤけたー!(笑)
初見だったけど、皆さん素晴らしい !
ちゃんと音楽になっちゃうんだキラキラ 

『我儘で演っていただいてありがとございました!
もぉぉぉぉぉ!!大満足ラブラブラブラブラブラブ

「これ、いい曲だよね♪」

『でしょでしょ!いつかの演奏会で演ろっ♪』

大満足のまま、新しい曲の練習に入りました♪

YouTubeで音源聴きながら譜読みして予習したから、そこそこでけたっ♪
新人さんも入ったし、来年度の演奏会に向けて動き出しているし、いろいろいろいろ、楽団LINEが盛り上がっています飛び出すハート



疲れたぁ〜ダッシュ
しばらく仕事、忙しいぞ。
でも今夜は夕飯作らなくていいから、ゆっくりお茶ちぅルンルン

包丁を新しくして、うん、やったよね、爪削いだ魂
深くないけど、地味〜に、痛い、、、魂



仕事、ヒマな時はお休みになっちゃうくらいなんだけど、とても気を付けないといけない仕事はあたしに来て。
信頼されているからと思うから、有り難い事なんだけど、やっぱり疲れる〜魂

どっと疲れた〜〜〜うずまき

癒されたい、、、あぁ、癒されたい、、、。
ドロドロに甘やかされたいわぁ〜唇

って、思う時、あるよね。(笑)

おじさまに  あそぼっラブラブ  って言えば
確実甘やかしてくれるんだけど
あとがめんどくさいから、な〜、、、。

都合の良いオトコトモダチ欲しいなぁ〜ラブラブ

って、思う時、あるよね。(笑)

都合の良いオトコ。
じゃなく
オトコトモダチ。
ね。

めんどくさいのは嫌だから。
あと、すぐ、飽きちゃうから。


はぁ〜疲れたぁ〜 笑い







ティッシュを配っているお兄さんに、ティッシュを差し出され。
受け取らない時は軽く会釈をして通り過ぎるんだけど。
通り過ぎる瞬間に

「誰ももらってくれないんですよぉ〜!」

って、言われて
不覚にも声を出して笑ってしまった。
その時のあたしの気分でなんか、おもしろかった。(笑)
もらわなかったけどね 笑い


保険の見直しをして、内容変更したら、粗品ですって、渡してくれたの。

『これはな〜に?』

「お茶です!」

『茶葉だよね?』

「ハイっ♪」

『うん、飲まないからいらない♪
他の物がいいなっ♪』

「ではこれは?ハンドソープです!」

『どこのハンドソープ?』

「キレイキレイですね!泡で出るやつです!」

『それなら使うから、いただきます♪』

って、言う、めんどくせぇ〜やり取りをした。(笑)
あ、めんどくせぇ〜って、思ったのは、担当さんもだろうね。(笑)
いや、担当さんだけ、か?
ぷぷっ。

いらないなって思う物はもらわない。
持ち帰っても処分することになるだけだから。
なら、欲しい人がもらえばいいよね♪




中華屋さんのランチセット♪
イカのチリソースなんだけど、エビのアレルギーでエビを食べるの気を付けているから、イカで嬉しかった♪
凄く美味しかった〜♪





今日は年1でやっている胃カメラと、同じく年1でやっている少し詳しい血液検査に朝イチ行って来ました♪

数年前、胃の調子がよろしくなくて、初めて胃カメラをやったことをキッカケに、年1の胃カメラと血液検査は欠かさないことにした。
健康診断の時にも血液検査をやるから、年に2回は血液検査をやっているんだけど
胃カメラと一緒にやる血液検査はもう少し詳しい血液検査。
やるキッカケのある時には血液検査、やる。
好きだから♪(笑)
いろいろわかって良いじゃん♪

胃カメラが通る食道、胃、十二指腸、綺麗でしたキラキラ

胃カメラは おぇっ てなるから嫌ってよく言うけど、胃の検査のバリウムは、胃の中しか見られないんだよね? 
バリウム飲むのが嫌なあたしからしたら、バリウム飲んで再検査になったら胃カメラだよ?
じゃ、初めから、胃プラス食道と十二指腸も見られる胃カメラやった方が確実じゃん♪
って、思うから、年1胃カメラ♪

年々胃カメラが楽になる。
おぇっ て、なるけど、でもたいして苦ではない。
看護師さんが言うには、力の抜き方等やり方に慣れて楽に感じるんじゃないかって。
娘に言わせると
ママ、喉の感覚が歳で鈍くなってきたから気持ち悪さ軽減されてるんじゃない?
って。
娘説、濃厚。。。(笑)

血液検査で血液採取の時に、その針から胃を止める薬を流したんだけど、このやり方、初めてで、なんかちょっと目がふわっとして。
え、この後、ビュッフェランチ行く気満々なのに大丈夫かな?
ッて、そんな心配をした。(笑)
いつもは胃を止める薬、肩に打つんだよ。

で、無事


ランチ来て、しっかり食べられた♪(笑)

胃カメラの後看護師さんに
1時間後には普通に食事しても大丈夫ですか?
って、確認もして。(笑)
喉にしか麻酔かけていないから大丈夫ですよって。
喉に麻酔って言っても、喉目掛けて麻酔液をシュッって掛けるだけなんだよね。
そんなんじゃ全然効か、、、魂

とりあえず、12月の胃カメラが、あたしのやっている検診達の最後なので、ひと安心だっ♪



今回は聴くがわ。
すっごい久しぶりに演奏を聴きに行って来た〜!
とても楽しかったぁラブラブ
うちの楽団メンバーが所属している他楽団の演奏会だったんだけど、大所帯だから楽器が揃っていて音に厚みがあってとても聴きやすかった♪
楽団掛け持ちしているメンバーも居るから、その繋がりで演奏会を聴きに行ったりと、幅が広がって楽しい♪

この曲、手拍子していいよね?
って、率先して手拍子、やりたかったんだけど、奏者さんって割とお客さん見ていてね、誰が手拍子始めるかとか
観てるのよ?(笑)
だから、ちょっと遠慮しといた。
あたしはただのお客さんなんだけど、奏者さんの知り合いだから、おとなしくしてよって。
知り合いだから盛り上げるのもアリなんだけどね。
あたしの隣の方、動画撮ってたしねー。
手拍子って、割と音、拾うでしょ。
こうやって、うずつずしながら聴いた曲もありました。(笑)

でさ、終演後、ロビーに奏者さんが出てお客さんをお見送りするんだけど、その時
『とっても楽しかったです!ありがとございました♪』
って、全く知らない奏者さん達に大きな声で挨拶
しちゃうのよね、あたし。(笑)
だって楽しかったんだもん、それ、伝えてお礼言いたいじゃない?
でもほとんどのお客さんは何も言わずに通り過ぎる。
で、そんな時、奏者のうちのメンバーがあたしの隣で、
「あちらの楽団の方なんです」
って、紹介してくれて、なんだかそれで納得、してくれる。(笑)

紹介してもらうと、なんの楽器やってるの?から
「今度是非合同演奏会やりましょう!!」
ッて、話になる。
やりたいぃぃぃ!!
ここの楽団、トロンボーン6人も居たのよ!
その中に入って演りたい〜っ!!
って、思うけど、あたしの下手がバレるから、ちょっと怖い。(笑)

今回演奏してくれた曲の中に、あたしの好きな吹奏楽曲があって。
それやりたいぃぃぃぃ!!
って、火がついた。(笑)
提案しよっ♪



演奏会前にランチに寄った中華のお店♪
中華っぽいデザインもありつつ、明るいステキな店内でした♪


車内で音楽を聴きながら歌っている時

あ、ちゃんと腹式呼吸してるじゃん。

て、気付いて、ちょっと面白かった♪
気付いたって事は、意識せず出来ているってこと。

娘に言ったら
「わたし、腹式呼吸苦手なんだよねタラー
だから楽器吹く時肩上がってると思うもやもや
ママは発声の時も腹式呼吸だから声大きいんだよ(笑)」
って。
うん、確かに!(笑)
腹から声出せ!って言葉があるけど、あれ、そのままの意味で、腹式呼吸で発声したら、声大きくなるよ(笑)

楽器でずっとリズムを刻んでいる時は、腹筋凄く使うんだ。
喉で息を刻むと追い付かなくてリズムが遅れるし疲れるから、腹筋を使って息を送ってリズム刻むの。
その方がずっと楽。

腹式呼吸って、お腹が膨らむ。
仰向けに寝てリラックスして呼吸してみて?
お腹、膨らむでしょ?
膨らまない人は、意識しすぎてリラックスしていないだけだと思う。
お腹が膨らめば腹式呼吸になってるよ♪
あ、腹式呼吸、お腹には空気入っていないんだよ?
腹式呼吸は横隔膜を押し下げるように、ぶぁ〜って肺を膨らませるから、お腹が膨らんだ感じになるの。
普通に呼吸している時の胸式呼吸は、腹式呼吸とは逆で肺を上に膨らませているイメージかなぁ?
だから胸式呼吸だと肩が上がるよ。

腹式呼吸でリラックスして、喉を絞めないで開けて楽器を吹くと、太い柔らかな良い音が出る♪
あたしは高音になると喉を絞め付けて音を出そうとするから、首絞められているみたいな苦しい音になる魂

吹奏楽は腹式呼吸や腹筋で音を出すから、そのためにマラソンや腹筋を鍛える運動をする。
だから、文化系と思われがちだけど、実はバリバリ体育会系なんだよ。(笑)
中学の吹奏楽部の時、楽器を持つ前にまず、学校敷地周りを何周か走る。
次に室内で足上げや腹筋をする。
その後に、楽器の練習。
やってたなぁ〜〜〜!
懐かしっラブラブ


昨日は安曇野へ〜♪
安曇野の山にはうっすら雪が積もっていたよ雪だるま


安曇野の郊外は田畑が広がっていて景色良くて走りやすい♪
ドライブには山越えも含めて好きな道♪



楽団の若者達が、新企画の提案があると。
あたしに協力して欲しいと。
要はバックについてくれと。

その企画、通すために若者達でしっかり詰めて、練習の時にプレゼンしな。

あたしは聞かれた事にだけ答える。

で、先日の練習時。
まぁ〜しっかり詰めて、強気なプレゼン。
おかげでメンバーに賛同を得られて、企画実行に。

『なんか、すごい成長したねぇ。。。
メンバーではなく、母として感動しちゃったよ。。。』

「言うてももう30だからね!
若くもないんだよ 笑い泣き

だよねー、そこそこの歳にはなってるんだよねー。  
楽団立ち上げ時から居るから、なんだかまだまだ若い気が。
今まではあたしの後ろに居たのにねー。
この企画ではあたしが後ろだよー。
頼もしくなって。
嬉しいよ。

企画、着々と進めています♪
そのためにグループLINEが賑わっています(笑)

んで。
練習日に、新譜来た〜〜〜!!
4曲。
早速、初見大会〜〜〜♪

初見大会すっごい楽しかった!
初めて演奏する楽譜。
迷子にならないように必死で音符を追って、自分が初見でどれだけ吹けるか試す。
もうすっごい楽しかった!!
出来なさすぎて。(笑)
っても、そこそこは出来ますよ?
でもYouTube聴きながら譜読みして予習だな。



ホテルロビーのクリスマスクリスマスベル