先日、テレビでやっていましたの。
1枚の鶏むね肉の厚い部分を包丁で開いて塩コショウして人参、インゲンをくるくる巻いて包み
それをラップにくるんだもの2本を耐熱皿に乗せてレンジで6分!!
て、やつ。
簡単にできていたから今夜やってみたんだけど
あ、むね肉は好みぢゃないからモモ肉でね。
インゲンもなかったから人参のみね。
あ、あ、野菜は先にレンチンして柔らかくしておいた。
で、
6分待つ。
途中
。。。ボンッ!!
あぁ、破裂してるよ。(´Д`)
我慢して待つ。
ピーピーピー♪
レンジの扉を開けたらやっぱりラップ破裂。
あぁ、レンジ内お掃除だわ。(´Д`)
で、チキンロールを切ってみる。
うん、ビミョーに熱がちゃんと通ったか心配な感。
仕方ないからこのお皿の状態で1分半再加熱でやっといい感じ♪
次回は4分加熱したら裏返してまた4分。
くらいやらないとダメな感じね。
てか
フライパンで蒸し焼きにした方がレンジも汚れないし良くね？(｀-ω-)
簡単調理器具を使いこなせないあたしでしたっっっ!!