食べてる？
あたし、あんま、ほとんど、食べていなかった。
食べたいと思わなかったから。
でも、気にして食べるようにしてるんだ♪
食事が上手く摂れなくなってから、食事をするバランスが崩れて
体力なくなって、痩せにくくなって。
これぢゃダメだわ！！
て、基本中の基本、バランスのよい食事を心掛けるようにしてる。
最近はあんま雑誌買わなくなったけど、たまに立ち読みする雑誌の中の痩せよう特集。
今はどの本でも、ちゃんと食べましょう！！言ってるね。
ホントその通りだと思うわ☆
バランスよく食べていれば必要な栄養は吸収して、不必要な物はちゃんと排出してくれるようになる。
○抜き、や、○のみ、なんてことやってたらカラダが正常に働かなくなって
一時的には痩せても持続は難しくなるし、いいことないよ。
あたし、食べられなくなって一気に落ちたけど(独身の頃に戻っただけね)
今度は上手く食べられなくなって、痩せにくくなって
ダイエットしよう思ってこうなったわけぢゃないけど
なんか嫌な方向にいっている感を感じて、まずいよ…って。
そう感じた時に修復しなくちゃって
今、頑張ってバランスよく食べるようにしてるの。
そしたらね、食べてるのに痩せ始めたよ♪
プラス３キロプラス年末年始太りしてたけど(爆)スッキリしてきたよ♪
体重は測っていないから、ホントに落ちてるかはわからないけど(-ω-;)
数字に左右されたくないし、数字より見た目重視！！
まだ当分測らないつもり。
痩せたかったらバランスよく食べましょう！！
太りにくいカラダになりたかったらバランスよく食べましょう！！
もちろん甘い誘惑にも乗りながらね♪
毎日ケーキ、ばかみたいに食べてないなら甘いもんで太らない☆
食の基本を考えながら生活していたら太らない♪
いろんな知識詰め込んできて(痩せたからには持続したいなって)あたし自身、困って…
でもバランスよく食べるを意識し始めたら、いい感じになってきてる♪
今日食べた物。
朝。プレーンヨーグルト
お昼。ふりかけおにぎり、買ってきたゴボウサラダ。
おやつ。フレーク入チョコ。
夜。お腹空かず今現在喰ってない。
けど、ちゃんとお昼におにぎり食べたし♪
昨日お肉がっつり食べてるし、神経質にならずトータルで考えたらオケ♪
実はまだまだな食生活なんだけど
前向きになれているとこ、誉めてあげよう♪(笑)
次は睡眠だ…。