腰、かゆ～いっ！！
ガリッ！！
のぉぉぉぉ！！
ヽ(□￣ヽ))((ノ￣□)ノ
この間お風呂の蛇口に強打した場所を引っ掻いてしまって
無口になったあたしです。
。。。( -_-)
さっむいんだけど(-_-;)
今夜寒くない？(>_<)
こっち、今日は18℃だったみたいよ？
明日は晴れるけど、今季最低気温なんですって！！
寒くて寒くて、冬用の薄手フリースのパジャマに着替えたよ(-_-;)
電気ストーブもついてるよ？
黒烏龍茶か、杜仲茶か、プーアル茶をいつも作って麦茶とかのポットに入れておくんだけど
あったかいのが飲みたいから、保温の利くポット、あたしのお茶用に買ってこよ～☆
テレビ番組のドリームプレス。
あれ見てると、痩せよう！！
って思えるね～♪
痩せた芸能人を見ると羨ましいもん。
と、同時に
あたしやべぇ…(-_-;)
て、落ち込んだりね( -_-)
今日はピン子さんがレコーディングダイエットで、15㌔痩せたって言ってたよ♪
4ヵ月でだったかな？
ちゃんとしっかりいろいろ食べるって言う、理想的なダイエットの仕方をしていました♪
バナナダイエットでもレコーディングダイエットでも
これを食べるだけで痩せる、書くだけで痩せる、なんてことは絶対ないから。
森公美子さんも、ピン子さんも、ちゃんと摂取カロリー減ってます。
満足しながら摂取カロリー減らすには、いろんな食材をしっかり食べないとダメ。
高カロリーだからと揚げ物を食べないとか、お肉を食べないとか
そゆことしていると痩せやすい、維持しやすいカラダにはなりません。
いろんなモノをバランス良く、三食しっかり食べないと
代謝が上がらないし、太りやすいカラダになっちゃいますよん。
ちゃんと食べながら減量しないで体重を落としたら
目標体重になってから、普通の食事に戻し始めると太りやすいカラダになっているんで
簡単に体重増加しちゃいますぅ。
バランス良く食べながら、時には甘いモノやお菓子も食べながら
カロリーを少し気にして、ゆっくり痩せるのがベストです♪
て
わかっていても
お腹が空かなかったりすると一食抜いちゃったりと
ダメダメな食生活のあたし。
あと5㌔減～～～！！
ぬぁぁぁぁ！！o(￣^￣o)
(↑テレビの影響超受けてまふっ)