サロンでお客様とお話していると
「ストレッチをした方がいいのは分かっているんです」
というお声をよくお聞きします👂
私もそうですが、
体に良いことは分かっていても
毎日続けるのはなかなか難しいですよね😓
でも実は
体を変えるのは特別なことではなく
小さな習慣の積み重ねです。
例えば寝る前の5分のストレッチ。
1日だけでは大きな変化は感じないかもしれません。
でも
それを1週間、1ヶ月と続けていくと
体の柔らかさや
朝の目覚め、
脚の軽さなど
少しずつ変化が現れてきます✨
お風呂も同じです。
シャワーだけの日が続くと
体は冷えやすくなり
巡りも滞りやすくなります♨️
忙しい日もあると思いますが
週に何日かでも
ゆっくり湯船に浸かる時間を作ることで
体はしっかり応えてくれます✨
体は急には変わりません。
だからこそ
急激な変化を求めるより
続けられることを続ける方が
結果的には近道だったりします🥰
毎日完璧にできなくても大丈夫。
1日5分でも
ご自身の体のための時間を作ってみてくださいね。
その積み重ねが
3ヶ月後、半年後の体を作っていきます🌿
5月も半ばに入りましたね。
ゴールデンウィークが終わってから
なんとなく体が重い
疲れが抜けにくい
やる気が出にくい
そんなふうに感じていませんか？
この時期によく聞く「5月病」。
環境の変化や気温差、生活リズムの乱れなどで
心も体も知らないうちに疲れが溜まりやすい時期です。
4月は新しい環境や人間関係などで
気を張って過ごしていた方も多いと思います。
その緊張が少し落ち着くこの時期に
今まで頑張っていた疲れが
一気に出やすくなることがあります。
特に最近は
・むくみやすい
・眠りが浅い
・肩や首が重い
・体がだるい
といったお声も増えています。
体の巡りが滞ることで
さらに疲れを感じやすくなることもあります。
そんな時こそ大切なのが
無理に頑張ろうとしすぎないこと。
「ちゃんとしなきゃ」
「頑張らなきゃ」
と思うほど
体も心も力が入りやすくなってしまいます。
だからこそこの時期は
まずは整えること。
・湯船にゆっくり浸かる
・足元を温める
・深呼吸をする
・少し早めに休む
そんな小さなことでも大丈夫です。
ローズカレスでも
温めながら巡りを整えることで
「体が軽くなった」
「呼吸がしやすくなった」
とおっしゃる方も多くいらっしゃいます。
5月は
頑張りすぎた体を
少しゆるめてあげる時期。
無理をしすぎず
ご自身をいたわりながら
心地よく過ごしていきたいですね🌿
5月に入り
日差しの強さを感じる日が増えてきましたね。
この時期から
紫外線量も一気に増えていくと言われています。
気温も上がり始め
汗ばむ日も増えてきますが
実はお肌はまだ
季節の変化に追いついていないことも多く
・乾燥
・ゆらぎ
・くすみ
・疲れ顔
などが出やすい時期でもあります。
紫外線が強くなるこれからの季節は
強く刺激を与える“攻めた美容”よりも
まずは
整える美容
を大切にしたい時期だと感じています。
肌は
外側だけではなく
血流や巡り、日々の疲れとも深く関係しています。
巡りが滞ると
・顔色がくすむ
・むくみやすくなる
・フェイスラインがぼやける
・疲れた印象に見える
といった変化につながることもあります。
ローズカレスのエレクトロフェイシャルは
電気を流しながら
お顔まわりの巡りを整え
血流にもアプローチしていくケアです。
むくみやこわばりをゆるめながら
フェイスラインをすっきり見せたり
リフトアップを感じられる方も多くいらっしゃいます。
無理に引き上げるのではなく
まずは巡りを整え
本来の状態に近づけていくこと。
これから紫外線が強くなる季節だからこそ
お肌も“頑張らせすぎない美容”を
大切にしていきたいですね🌿
今日は5月5日。
ゴールデンウィークも
中盤から後半に差し掛かってきましたね。
お出かけをされたり
普段とは違う過ごし方をされている方も
多いのではないでしょうか。
そんなこのタイミング
少しずつ疲れが出てくる頃でもあります。
・たくさん歩いたり
・移動が増えたり
・外食が続いたり
・生活リズムが変わったり
楽しい時間の中でも
体にはいつもと違う負担がかかっています。
その影響で
・脚のむくみ
・体のだるさ
・疲れが抜けにくい
・張りを感じる
といった状態が出やすくなってきます。
だからこそ今日は
少しリセットする日にしてみてください。
・湯船にゆっくり浸かる
・足元を温める
・足首を回す
・軽く体を伸ばす
こうしたシンプルなケアでも
体はしっかり応えてくれます。
連休を最後まで心地よく過ごすためにも
無理をしすぎず
少し整える時間を。
体は
大切にした分だけ
ちゃんと応えてくれます。
残りのゴールデンウィークも
心地よく過ごせますように🌿
(先日、ぶたカフェにて癒しをいただいてきました
)
