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常識って何... (٥ⱺ⌑ⱺ)φﾌﾞｩｰｰｰ！
未だにタバコを吸う奴が〇〇に見えます。
吸うから悪いではなく人のいる場所です。
人のいない場所なら誰にも言われません。
吸えば必ず不快に思う人がいるのは事実!!
マリモコは不快に思う人の一人なんです。
吸ったからと誰かが得するのでしょーか?
アイコスを同様に嫌う人もいるのは事実!!
喫煙場所があるならそこで吸うべきです。
禁煙であればその場所で吸っちゃーダメ!!
ルールを守っていれば言われない話です。
マリモコは吸う人を見ると不快に思う人。
吸える場所で吸うなら思ったりしません。
マリモコは煩く言わないし言うのも嫌い!!
言うのは簡単だけど不快になるからです。
人を不快にしてまで言えるのでしょーか?
間違ったことをすれば言われて当然です。
言うのもキレている時だけなんで大丈夫!!
言われて逆ギレする神経が分かりません。
言われることをすれば誰でも言われます。
怒る気はないのに怒らす外国人がウザい!!
エレベーターに乗り途中で止まりました。
下へ降りるのに外国人が乗ってきました。
外国人は上なのに一緒に下へ降りました。
Ｂ１に着くなり上を押す外国人に呆れた。
大した話でもないけど常識のない外国人!?
マリモコでしたぁーᐠ(｡⚈ﾛ⚈)(⚈ﾛ⚈｡)ᐟ bye×2
ファン「MAXかわいい」
上西怜「ツインテール好き？」豊満バス
トにツインテールショット披露
NMB48上西怜 (22) がインスタグラムを
更新｡ 「ツインテール」のオフショット
を公開した。
１１月２２日を「いいツインテールの日
」とハッシュタグ付きでつづった上西は
「ツインテール好き？」と、豊満美バス
トをあらわにしたショットや、グループ
の衣装のショットなど、ツインテールの
写真を複数投稿した。
ファンからは、絶賛のコメントが寄せら
れた。
ツインテールのオフショットを公開した。
反則級の美バストにファンは釘付けです。
抜群のスタイル際立つ秋コーデ
瑛茉ジャスミン、太もも全開“超ミニスカ
”×ピタピタニット
モデルの瑛茉ジャスミン (28) が、自身
のインスタグラムを更新。美麗な太もも
あらわな超ミニスカート姿を公開した。
「new tops」と、ピタッとタイトなリブ
ニットに超ミニスカート、ブーツをあわ
せた秋らしいコーディネート写真をアッ
プ。全身ショットでは白く輝く美脚を大
胆にのぞかせ、抜群のスタイルを披露し
ている。
この投稿にファンからは、絶賛コメント
が寄せられた。
美太ももあらわなミニスカ姿を公開した。
女性は冬になろーがミニスカを穿きます。
スピンオフツアー開催決定
神戸「COMING KOBE」と名古屋「FREE
DOM NAGOYA」
兵庫 • 神戸のフェス ｢COMING KOBE｣ と
愛知・名古屋のフェス「FREEDOM NAG
OYA」のスピンオフツアー ｢COMING FR
EEDOM 2024」が１０月に実施される。
２０回目の開催となった ｢COMING KOB
E」と､ １５周年を迎える「FREEDOM N
AGOYA」｡ 両フェスは今年、５月１８日
と１９日という同じ日程に行われた。ス
ピンオフツアーは日程がバッティングし
たことがきっかけとなり実施が決定。１
０月１７日に富山・Soul Power、１８日
に石川・vanvanV４､ ２９日に大阪・GO
RILLA HALL OSAKA を舞台に行われる。
出演アーティストなど詳細は後日発表さ
れる。
COMING FREEDOM 2024
2024年10月17日（木）富山県 Soul Power
2024年10月18日（金）石川県 vanvanV4
2024年10月29日（火）大阪府 GORILLA HALL OSAKA
スピンオフツアーが１０月に開催します。
詳しい詳細は後日発表なのでお楽しみに。
「KOYABU SONIC」今年も開催
第1弾出演者にずん、ヤーレンズ、シシ
ガシラ、兼光タカシら
｢KOYABU SONIC 2024」の開催が決定。
第１弾出演者が発表され、笑い飯、千鳥､
中川家、ずん、ハリセンボン、ヒコロヒ
ー、見取り図、ヤーレンズ、シシガシラ､
くらげ、兼光タカシらの出演が明らかに
なった。
音楽と笑いとゲームの融合をテーマにし
た、小籔千豊主宰の恒例フェス「コヤソ
ニ」｡ 芸人とアーティストによるパフォ
ーマンスのほか、フォートナイトエリア
も設けられる。
KOYABU SONIC 2024
日程：2024年9月14日（土）、9月15日（日）、9月16日（月・祝）9:30開場 10:30開演
会場：大阪・インテックス大阪 4号館・5号館
特割入場チケット・特割フォートナイトエリア入場付きチケット
1日券：大人 1万1000円 / 中学生3500円 / こども2000円
2日通し券（前半2日・後半2日）：大人2万円 / 中学生6000円 / こども3000円
3日通し券：大人2万8500円 / 中学生8500円 / こども4000円
恒例フェス第１弾出演者が発表しました。
今後の情報に関して随時チェックしてね。
神戸の190円ピザ
「店への入りにくさ」を解決した意外な
ワケ
ピザが１枚１９０円、スタンド形式でサ
クッと食べられる神戸のピザ屋 ｢2BROS
PIZZA」(神戸市中央区) 。２０２１年に
オープンして以来、スタイリッシュな店
造りで若者を中心に人気を集めていたが､
アッパー層にとっては少しお洒落すぎて
「入りづらい」なんて声も。そこで同店
は、ある「意外な方法」で客層の幅を広
げたのだった。
店の雰囲気がダメでも買って食べれます。
一口サイズから食べ応えと色々あります。
【大阪・本町】
知る人ぞ知る豪華な¥1000台お寿司ラン
チ
皆さんこんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございま
す。大阪ランチを中心に食べ歩きしてい
るグルちゃんです。
今回は、大阪・堺筋本町駅から徒歩１分
の所にあるオフィス街で頂ける知る人ぞ
知る隠れ人気のお寿司屋さんのランチを
紹介します。
１０００円台と安くランチが食べれます。
詳しくはチェックし食べに行ってみてね。
【大阪・梅田】
覚えておきたい手みやげ界のニューカマ
ー！ 個包装&日持ちがするミニチーズケ
ーキ
こんにちは、十三在住のアラフィフライ
ターです。
先日、阪急うめだ本店の新作スイーツ発
表会で、手みやげにちょうどいい！と歓
喜した新作スイーツに出合ったので紹介
します。
百貨店で買える新作のチーズケーキです。
先ずは自分で買って味を確かめてみてね。
ミルクボーイ 2024年夏コレクション
カオスなトリップ
ミルクボーイ(MILKBOY)の２０２４年夏
コレクションが発表された。
当時から年代層に人気のブランドでした。
発売されるので今も人気なのでしょーか?
【言い換え5選】
好かれる人はこう言う！感謝に対する返
答！
こんにちは！
言葉の言い換えを研究している元ラジオ
パーソナリティのつみきちです！
ほんの少し言い換えるだけで前向きに聞
こえたり、柔らかく伝わったり、品よく
聞こえたり♪
自分の印象を大きく変えるほど言葉には
秘めたパワーがあります！
「ありがとうございました！」
お礼を伝えられたとき、なんと返します
か？
「いえいえ～！」「どういたしまして」
など意外とこの言葉以外でてこない人は､
フレーズをぜひ覚えて！
今回は『好かれる人はこう言う！感謝の
返答5選』を紹介します。
好かれる人は言われずともできています。
チェックして実際に参考に使ってみてね。
2500万円で築30年の中古ﾏﾝｼｮﾝを購入
憧れの最上階！ 日当たりと開放感の良さ
に即決したら…30代女性の後悔
マンションに住むなら、高階層の方が良
いと思う人は多いかもしれません。眺望
も風通しも良いですし、何より最上階で
あれば上に人が住んでいないので、足音
などの騒音トラブルなどに悩まされるこ
ともないでしょう。しかし、最上階だか
らといってメリットばかりではないとい
う事を覚えておいた方が良いかもしれま
せん。
最上階に住めば騒音トラブルはないはず。
全てを納得して住めるかは自分次第です。
万博のバイト料高騰
周辺の飲食店から悲鳴「人手不足で…」
大阪・関西万博 (来年4月13日開催) の会
場内外で働くアルバイトの募集が今春か
ら本格的に始まった。
懸念する理由も分からなくもない話です。
期間バイトなら何とも言えないのが現状!!
脂肪がつきやすい内もも
痩せたいならこれやって！【たるみがみ
るみるスッキリ】タッチするだけ運動
なかなか脚の筋肉が鍛えられない… と美
脚を諦めてはいませんか？脚は見せ方次
第で印象がガラっと変わります。特に脂
肪がつきやすい内モモをスッキリさせて､
脚長効果を活用しましょう！
実際よりも脚が短い印象になってしまう
原因
脂肪がつきやすいお尻まわりや太ももの
付け根は放っておくと両足の隙間が狭く
なり、脚全体がぼってり短い印象になっ
てしまいます。
女性は下半身が太りやすいと言われてい
ますが、女性は体の構造上、下半身に脂
肪がつきやすくできています。下半身に
付く皮下脂肪には体を温かく保ちエネル
ギーを蓄える働きがあります。 そのため､
女性ホルモンのエストロゲンやプロゲス
テロンが子宮を守るために下半身に脂肪
を蓄えようとするのです。 ちなみに、エ
ストロゲンはお尻や腰まわりに、プロゲ
ステロンは太ももの付け根から膝の上ま
での箇所に皮下脂肪を付ける働きがあり
ます。
このまませっかくの美脚が台無し。お尻
から太もも、中でも特に脂肪がつきやす
い内モモの筋肉を目覚めさせて、すっき
りとした印象の美脚を作りましょう！
これだけやって！内モモ引き締めエクサ
サイズ
＜やり方＞
１）骨盤を立て横向きに寝て、下の肘で床を押し、状態を起こす
２）上の膝を曲げ、体の前面に足裏を置き、下の膝を伸ばす
３）下の足先を浮かせて、上の手と内腿をタッチするまで持ち上げ、下ろす
４）３）を片足30回くらい行って、寝返りを打ち、反対の脚も同様に行う
女性は下半身が太りやすいと言われます。
脚を綺麗に見せたい人は動画をチェック!!
ボクシングも、アクションも！
櫻井音乃が欲しいのは“動けるカラダ”
ヘルシーさと色気の両方を備えたカーヴ
ィーボディで多くの人を魅了する櫻井音
乃さん。ストレッチをメインに、筋トレ
やボクシング、ヨガや瞑想など様々なフ
ィットネスに取り組んでいるという櫻井
さんに、日々のカラダ作りや、今後の目
標について教えてもらった。
目次
いつになっても動けることこそ素敵です。
参考にして自分なりの体を作ってみてね。
いよいよ出番！
40代が似合う ｢冬コート｣ コーデ16選【
2023最新版】
秋冬のおしゃれで真っ先に目に留まるこ
とになるコート。日々愛用する一軍コー
ト選びは、他のワードローブより少しだ
け慎重になるもの……。 だからおしゃれ
のプロのスタイリストに今年オススメの
コートを皆さんに代わってリサーチしま
した。これをチェックすれば、今シーズ
ンのコートの方向性が摑めます。
目次
寒くなってくると女性はコートを着ます。
参考にしておしゃれに着こなしてみてね。
プロ直伝の垢抜けメイク4選
40代さんはダマされたと思ってやってみ
て！
コスメコンシェルジュ・元美容部員のIk
ueです｡ 年齢を重ねるとメイクもどんど
ん変わっていきますよね。でもどうした
ら年齢にあったメイクができるんだろう
？実はそんなに難しいことじゃないんで
す！今回は４０代さんに試してほしい垢
抜けメイク４選についてご紹介します。
目次
◈ 眉はナチュラルに
眉はやりすぎずナチュラルで自然が一番!!
歳を重ねてもできるメイクをしてみてね。
高級ヘアブラシのおすすめ18選
プロのイチ押しから頭皮ケアができる人
気ブランドまで！
ワンランク上のヘアケアをしたい人必見
！ ギフトとしても喜ばれること間違い
なしの高級ヘアブラシをリストアップ。
上質な素材を使用し、髪のブラッシング
だけでなく、頭皮マッサージにも最適な
高級ヘアブラシ。ツヤのあるまとまる髪
に導くため、投資しておいて損のないア
イテム。自分へのご褒美に、またはギフ
ト選びの提案として、毛髪診断士の余慶
尚美さんと ELLE編集部 が おすすめする
高級ヘアブラシをお届け！ 選び方や効
果的な使い方、正しいお手入れ方法も併
せてチェック。
INDEX
皆はどんなヘアブラシを使っていますか?
新しく買い替えたい人はチェックしてね。
どんな表情に見える？
【心理テスト】答えでわかる「あなたが
手放したいモノ」
やめたいと思ってもやめられないことは
誰にでもあるものですが、思い切って手
放せば人生がもっと輝き出すかもしれま
せん。そこで今回は、顔のシルエットが
どんな表情に見えるかによって、あなた
が無意識に「手放したい」と思っている
モノがわかる心理テストをご紹介します。
Q．下のシルエットがどのような表情に
見えますか？ 直感で選んでください。
目次
・Q．下のシルエットがどのような表情に見えますか？ 直感で選んでください。
結果内容を読んで納得しているマリモコ!!
皆はどれを選びどんな結果がでましたか?
時短&ご飯がすすむレシピ2品
豚こま肉でつくる“味しみしみ”「ショウ
ガ焼き」が絶品。
献立を考えるのがおっくうなときは、時
短になる「下味冷凍」を取り入れてみま
せんか。凍ったまま調理ができてラクち
んなうえ、１から料理するより調味料の
味が食材にしみておいしさが倍増します。
今回は、料理研究家の新谷友里江さんに
豚こまを使ったレシピを教えてもらいま
した！
下処理をしておけば後は作るだけで簡単!!
次から下処理していつでも作ってみてね。
「りんご」の皮はむかないで！
抗酸化物質をたっぷり摂れる“フライパ
ンで作れるスイーツ”
生で食べることが多いりんご。管理栄養
士の関口絢子さんによると、皮をむいて
食べるのではなく、皮ごと食べるといい
そうです。今回はフライパンひとつでで
きる「タルトタタン」を教えていただき
ます。りんごを大量にいただいたときな
ど、りんごで何かを作ろうかなと思った
ときにオススメのおいしいレシピですよ
！
りんごの好きな人は美味しく食べれます。
食べたい人はレシピを参考にしてみてね。
マリモコは今やキレる人として有名かも!?
キレたくてキレている人もそーいません。
誰もキレたくてキレたい人などいません。
キレさせる人がいるからキレているだけ。
何もなきゃーキレても得しないからです。
キレたい時にキレてりゃーヤバい人です。
今日のマリモコでしたぁー(*^v^)９ bye×2
終わりは始まり=͟͟͞͞(๑•̀=͟͟͞͞(๑•̀д•́=͟͟͞͞(๑•̀д•́)))よ~い!!
当時から応援するファンはどんな気持ち!?
メンバー４人揃ってアラサーだからです。
デビュー当時は子供みたいなものでした。
今や成長して結婚したメンバーもいます。
時の流れを感じているマリモコなのです。
誰でも時の流れに逆らえず歳を取ります。
色々考え思うのも歳を取った証拠だよね。
どこまでアイドルを続けるのでしょーか?
体力の限界もあるので見極めが大事です。
ファンは続ける限り応援してくれるはず。
辞め時が難しいし辞めた後も難しいよね。
ソロで活動するとなると１人になります。
できるメンバーは気にせずともやれます。
厳しいメンバーがいるかはノーコメント。
辞める時は解散する時だと思っています。
１人で卒業しないよーな気がしています。
これは思う人なら分かってもらえるはず。
「卒業＝解散」と次へと進んでいきます。
いつそーなるかなど誰にも分かりません。
ファンは気にせず全力で応援しています。
どんなアイドルでもいずれは卒業します。
限界はないけど自然と卒業していきます。
卒業して１人でやれるなら問題ないはず。
中には厳しいと分かるメンバーもいます。
グループだとメンバーがいるから大丈夫!!
分かっていても思いたくないのがファン!!
劣るメンバーがいるのは事実だからです。
マリモコでしたぁー(ฅw•)(•wฅ) bye×2
山本舞香“透け”美脚で魅了
「本当に美しい!｣ 「めっちゃ癒されます
」 地元・鳥取でイベント開催
俳優の山本舞香 (26) が、スタッフが運
営する公式インスタグラムに登場。透け
美脚ショットが公開された。
｢昨日は1st Photo＆Style Book『Bailar』
発売イベント@鳥取が 開催されました!!
」と報告し、“透け” ドレスの美脚オフシ
ョットをアップ｡ 「山本氏の地元鳥取県
で開催でき想像以上にたくさんの方々に
ご来場いただけて本当に本当に幸せな時
間でした」と喜び､ 「ご来場いただいた
皆さまありがとうございました」と感謝
した。
さらに､ 「それでは感謝の気持ちを込め
てフィルムカメラ風のオフショットをプ
レゼント」と、真っ赤なワンピースの肌
見せスタイルや、太ももあらわな足組み
ショットなど同誌撮影時の裏側を公開し
た。
この投稿に絶賛の声が寄せられている。
透け美脚ショット＆オフショットを公開!!
他の写真はインスタからチェックしてね。
「透明感すごい｣ 「鬼カワ」
NGT48本間日陽：古田愛理とランジェリ
ー姿披露 「bis」オフショットに反響
アイドルグループ「NGT48」の本間日陽
さんが、モデルの古田愛理さんと、女性
ファッション誌「bis（ビス）｣ （光文社
）のインスタグラムで、ランジェリー姿
を披露した。
本間さんと古田さんは発売中の同誌１１
月号のランジェリー企画に登場している。
写真は同企画のオフショットといい､ 「
本誌未掲載カットを『bisweb』で公開中
」と紹介された。
それぞれのファンから絶賛の反響の声が
寄せられている。
ファッション誌でランジェリー姿を披露!!
こーした時にしか見れないショットです。
TWICE ナヨン
2ndミニアルバム「NA」コンセプトフォ
ト第2弾を公開
TWICEのナヨンが、クールなビジュアル
で “K-POPソロクイーン” らしいオーラを
アピールした。
JYPエンターテインメント は公式SNSチ
ャンネルを通じて､ ナヨンの２ndミニア
ルバム ｢NA｣ のコンセプトフォト第２弾
を公開し､ カムバックの雰囲気をより一
層盛り上げた。
コンセプトフォト第２弾を公開しました。
発売してるので詳しくはチェックしてね。
全国ホールツアー
「THE YELLOW MONKEY TOUR 2024/2
5 〜Sparkleの惑星X〜」開催決定！
いよいよ５月２９日 (水)にリリースとな
る1１０枚目のアルバム『Sparkle X』を
携え､ 待望のホールツアー「THE YELLO
W MONKEY TOUR 2024/25 〜Sparkle の
惑星X〜」の開催が決定！
ホールツアーとしては約８年ぶり、大都
市を含む大規模なホールツアーとしては
１９９８年以来実に約２６年ぶりとなる
このツアー。
２０２４年１０月１５日 (火)の神奈川県
民ホールを皮切りに、来年４月まで約半
年間にわたり全国30公演を巡ります。
ツアーファイナルはバンドにとっての聖
地の一つでもあるNHKホールで締めくく
られるほか、バンド結成３５周年のメモ
リアルとなる１２月２８日 (土)には日本
武道館公演も組み込まれているなど、プ
レミアムチケットになることは間違いな
し。
今回の ツアーでは全３０公演をBlock.１
〜３の期間に分け、それぞれのブロック
ごとにチケット先行を実施。
また､ ５月２９日 (水)に発売される「Sp
arkle X」初回生産限定盤 / 通常盤の初回
プレス分には、このツアーのチケット先
行抽選シリアルナンバーが封入されます。
（応募期間：8月26日(月)12:00〜9月8日
(日)23:59まで）
ぜひ新たなTHE YELLOW MONKEYのグル
ーヴ、そして『Sparkle X』の世界観を体
感してください！
▼ツアー特設サイトはこちら
全国ホールツアーの開催が決定しました。
詳しい情報をチェックしてお楽しみあれ。
WANIMA主催『ワンチャンフェス』
出演者第1弾5組発表 ワンオクは3年連
続
ロックバンド・WANIMAが、８月２４・
２５日に熊本県農業公園カントリーパー
クで開催する野外音楽フェス『WANIMA
presents 1CHANCE FESTIVAL 2024』の
出演アーティスト第１弾が、発表された。
今後も追加出演アーティストや日割りな
どが発表となる。
■『WANIMA presents 1CHANCE FESTIVAL 2024』
出演アーティスト
OKAMOTO’S / ゲスの極み乙女 / SiM / PEOPLE 1 / ONE OK ROCK / WANIMA / ほか
出演アーティスト第１弾を発表しました。
詳しくは随時各自でチェックしてみてね。
台湾で行列のカステラ専門店「名東」
関西初出店7つの味で勝負
現地・台湾で行列のできる人気店「台湾
カステラ専門店 名東（メイトウ）｣ が４
月２日､ 「なんばウォーク｣ （大阪市中
央区）内に関西初出店。全７種のフレー
バーから曜日ごとに異なる３種が販売さ
れ、さまざまな味わいが楽しめる。
台湾で人気のカステラ専門店がオープン!!
関西・大阪ですが近い人は行ってみてね。
【岐阜市】
昔ながらの雰囲気があるカフェレスト！
チーズトーストが付くドリンク代のみ
のモーニング
ピザトーストのモーニングが食べられる
と聞いて「シャンピニオン」に２０２４
年３月１６日に出かけてみました。
朝はゆっくり過ごしたいと思いませんか?
岐阜へ行ったら立ち寄って食べてみてね。
奈良大和四寺巡礼で立ち寄りたい！
老舗&新店グルメ＆スイーツ5選
関西で暮らす人は、奈良グルメと聞いて
思い巡らすことができるだろう。しかし､
名古屋在住の筆者は想像すらできない。
あ､ 「天理スタミナラーメン」と「彩華
（さいか）ラーメン」は知っているけど。
まぁ、その程度。おそらく関東圏やその
他の地域の方も似たようなものだろう。
ただ、人が集まるところには美味しいも
のを出す店も集まるわけで、それは奈良
も例外ではない。今､ JR東海では「いざ
いざ奈良」のキャンペーンで「大和四寺
（やまとよじ）｣ がある奈良県中南部エ
リアを推していて、先日、筆者も大和四
寺巡礼の旅を楽しんだ。その際に立ち寄
った老舗の甘味処や人気のカフェなどで
いただいたおすすめのスイーツやグルメ
を紹介しよう。
関西人でも行かなきゃー分からないもの。
奈良へ行ったら美味しい食を堪能してね。
スイーツのプロ推薦！
老舗果物屋が目利きし作る果汁あふれる
フルーツパフェ!!
スイーツコンシェルジュのはなともさん
が、お店に行くと必ず注文してしまうス
ペシャリテとは？スイーツのプロが選ぶ
！とっておきの一品をご紹介。
新鮮かつ食べ頃な果物で作っているはず。
値段はしても食べれるならラッキーです。
(大阪市港区27㎡の賃貸物件)
「この景色さえあればいい」、毎日をス
ペシャルにしてくれるパノラマの窓
キッチンに立つと窓から一望できる大阪
の街。
広い空も遠くに見える山も建ち並ぶビル
も全部この部屋に住むあなたが独り占め
できる景色。
あぁ、なんて魅力的なんでしょう。
環境的に住みやすい見晴らしの良い場所!!
更に詳しい情報は各自でチェックしてね。
現代版「一汁一菜」がボリューミー
全然慎ましくねえ…… 「物は言いよう」
「慎マシマシやか」とツッコミ殺到
し」と、Ｘ（Twitter）に投稿された食卓
がいろいろおかしいです。まあ確かに、
一杯のごはんに「一汁」と「一菜」を添
えた、シンプルな構成ではあるのだけれ
ども。
お客が満足しているのなら言うことなし!!
物は言いよー美味しいならありでしょー
寒い季節の【猫背&反り腰】対策
バキバキ背中&腰がスッキリほぐれる超
簡単エクササイズ
気温が下がり寒い冬になってから、背中
や腰のコリや痛みを感じやすくなった方
も多いのではないでしょうか。今回はと
ても簡単なのにスッキリ背中や腰がほぐ
れるエクササイズをご紹介します。
なぜ背中と腰がバキバキになるの？
猫背や反り腰といった良くない姿勢が続
くと必要以上に背中と腰の筋肉に負担が
かかります。本来使うタイミングでない
時に筋肉を酷使することで、筋肉疲労が
続き血行が滞りやすくなり背中や腰が凝
り固まってしまいます。また、姿勢の悪
さだけでなく、長時間同じ姿勢が続いた
り座りっぱなし立ちっぱなしの状態が続
き、筋肉が緊張することで血行が悪くな
り、そこからコリへ発展することもよく
あります。
冬にこういった症状が出やすくなるのも､
寒さによって体がギュッと縮こまりやす
く、血液の流れが悪くなりやすいためで
す。
そのまま放置しておくと…
忙しい時は体を動かすことに意識が行き
づらく、不調が起こりやすいです。しか
し、コリや痛みは体からの大事なサイン。
「少し休んだ方がいいよ」というサイン
を無視していると、だんだんその状態に
慣れてしまいます。そして、次に症状が
起きる時には症状が深刻化しているなん
てことも。
深刻化してからどうにかしようと思うと､
時間もかかる上に回復スピードも遅くな
ります。ですので、忙しいことを理由に
体のケアを後回しにすることはオススメ
できません。
超簡単！バキバキ背中&腰スッキリエク
ササイズ
今回ご紹介するストレッチは、とにかく
簡単です！。一度やれば覚えられるくら
い簡単なので、気づいた時や寝る前のル
ーティーンとして取り入れてみてくださ
い。
＜やり方＞
１）マットや布団の上で仰向けになり、両膝を立てる。両腕は上げておく
２）息を吐きながら両膝をどちらからにパタンと倒す。この時、膝が床につかなくても良いですが、両肩が床から浮かないように気をつけて。この状態で3呼吸ほどゆっくり深呼吸
３）息を吸いながら両膝を中央に戻す。息を吐きながら反対側も同様に行う
慣れてきたら、まぶたを閉じながら行っ
てみてください。ベッドの上で行えば、
上半身をほぐしながら副交感神経が優位
になり、寝つきやすい状態になりますよ。
寝る前に行うのも良いですし、血行が促
進されているお風呂あがりに行うのもオ
ススメです。
日頃から姿勢に気を付けることはもちろ
んですが、つい仕事などに集中している
ときは無意識に猫背や悪い姿勢になりが
ち。背中や腰が凝り固まってしまう前に
じっくりほぐしてあげてくださいね。コ
ツコツ続けることがポイントです。
寒くなりだすと肩のコリを感じませんか?
エクササイズを試して効果を実感してね。
おやつもエネルギー源に
49歳料理家の高タンパクな ｢老けない食
事」術
健康的な食事と運動を続けたことで、８
カ月でマイナス１０kgを達成！ 気持ち
も前向きになったと話す料理家・牛尾理
恵さん。ビタミン豊富な野菜や発酵食品
も上手に取り入れた、牛尾さんのリアル
な献立を紹介します。
健康的な食生活を続けることで痩せます。
後は個人差もあるので参考にしてみてね。
【PLST】高見え｢ﾆｯﾄｱｯﾌﾟ｣が優秀すぎる!
七五三から通勤、普段まで着回し◎
この秋ぐんと増えたニットのバリエーシ
ョンから､ 「カセットニット」に注目！
同色同素材のシリーズで揃えられる「カ
セット服」の進化版として、３型以上展
開しているニットを「カセットニット」
とVERY は命名。忙しい朝も 時短オシャ
レが叶います。今回は、七五三や学校行
事 にもぴったりな『PLST』の キレイめ
セットアップをご紹介します。
失敗知らずで普段使いもできるアイテム!!
参考にセットアップも綺麗に着回してね。
顔のたるみの原因と対策
5つの原因別のケア方法
５０代を過ぎ、顔のたるみが気になる方
も多いのではないでしょうか。顔を変形
させるたるみには、ゆるみや皮下脂肪な
ど５つの原因があります！化粧品 • 美容
機器・表情筋トレーニングなど、今すぐ
できるスキンケアで若々しいフェイスラ
インを目指しましょう。
目次
歳を取れば目立ってくるのは顔のたるみ!!
気になる人はできる効果を試してみてね。
ショートボブが30代40代ママに人気！
前髪ありなし、どっちがいい？
最近、ロングからショートボブにするお
しゃれママが急増中です。甘派ファッシ
ョンに合う、アクセが映える、お手入れ
やスタイリングがラク、アレンジも楽し
める…… と、いいことずくめ。そんなシ
ョートボブの魅力を全方向からチェック
しましょう。
【目次】
その時々でショートボブはアレンジが楽!!
イメチェンを考え中の人は参考にしてね。
手取り17万円
「ユニクロ」の服がもはや高いです。洋
服代の平均っていくらくらいなのでしょ
うか…？
手ごろな価格でトレンドを押さえた機能
的な洋服を買えるとして人気のユニクロ。
ただし、ユニクロの洋服を安いと感じる
かどうかは、手取りにもよるでしょう。
手取り１７万円の人にとっては、ユニク
ロの服は相対的に高いと感じられるかも
しれません。
本記事ではユニクロの洋服の価格帯や洋
服代の平均額について解説します。また､
洋服代を安く抑えるコツも紹介しますの
で参考にしてください。
目次
どこまでなら妥協して出せるかだけです。
人それぞれ違いもあるので参考にしてね。
1本あっという間になくなるおいしさ
笠原将弘さんの「サツマイモ」の副菜レ
シピ
サツマイモがおいしい季節です。そのま
ま焼いたり、蒸して食べてもおいしいの
ですが、レパートリーが増えるとうれし
いですよね。人気日本料理店「賛否両論
」店主・笠原将弘さんに、サツマイモを
使った簡単レシピを教えてもらいました。
切ったら茹でて和えるだけの簡単レシピ!!
調味料の分量はお好みで合わせてみてね。
出来たての味になる！
市販バニラアイスの食べ方に「これだけ
で!?｣ 「やらずにはいられない」
お手軽な価格で手に入るバニラアイス。
何気なく食べている人も多いと思います
が実はできたての味に近くなる食べ方の
コツがあるんですよ。この記事では、ア
イス研究家のシズリーナ荒井さんに教わ
ったバニラアイスをよりおいしく食べる
方法を紹介します。
目次
それぞれのアイスで食べ頃は変わります。
実際に美味しいのか試して食べてみてね。
色んな意味で歳を取るのも早いですよね。
時間が動く限り歳を取り続けていきます。
死と向き合い最後を迎える時が訪れます。
考えたくないけどこれが現実になります。
自分の意思がなくなると思うと怖いよね。
死に恐怖があって「怖い」と思う人です。
何もなきゃー死を考える人などいません。
「怖い」と思っていない人以外は別です。
今日のマリモコでしたぁー⸌⍤⃝⸍ ୧⍢⃝୨ bye×2
歳やもんね ｶﾞｶﾞｶﾞ━il||li(っω-｡)il||li━ﾝ!!!
夜中に数話だけのドキュメンタリー作品。
「放送禁止」と言えば分かる人もいます。
数話の放送とスペシャル版と映画版です。
作品は一部の動画サイトで視聴可能です。
マリモコは作品が好きで何度も見ました。
ちゃんと見なきゃー分からない真実です。
どんな意図で作品を制作したのでしょー
最初に見た作品が強烈なイメージでした。
ある意味見る人に問いかける作品でした。
作品のよーなことが起きていれば怖すぎ!!
そんな風に思わせる作品内容でもあった。
真実が分かるとある意味、怖くなります。
番組の放送が夜中だったこともあります。
昼間より夜中の方がリアルに感じるはず。
こーした作品は今後も続くのでしょーか?
怖い依頼内容を調査する映像作品も好き!!
映像作品としてＤＶＤ化もされています。
同じく作品は動画サイトで視聴可能です。
同じよーに怖い作品が好きな人もいます。
怖がりでも作品ぐらいなら普通に見ます。
「怖いもの見たさ！」と言えるでしょー
人は怖くても見たくなるのが人間の心理!!
他にも「高所恐怖症」で恐怖を感じます。
ジェットコースターや観覧車も無理な人。
早い話、高いとこが苦手でダメなんです。
小さい頃はよく遊園地に行っていました。
兄妹がいて毎回なのか一緒に乗りました。
乗っても怖さで目を瞑ることが多かった。
「フワァー！」となる感覚が苦手でダメ!!
マリモコでしたぁー(˃▿︎˂๑)(๑˃▿︎˂) bye×2
伊原六花“太もも全開”大胆美脚スタイル
「いつもと感じが違ってメッチャSEXY!!
｣ 「ほんっまにきれいやなー」
俳優の伊原六花 (24) が、自身のインス
タグラムを更新。“太もも全開” な美脚ス
タイルを披露した。
伊原は「本日発売の『週刊スピリッツ』
表紙 • 巻頭 務めさせていただいてます」
と報告し、２枚の写真をアップ。超ミニ
で “太もも全開”な大胆美脚スタイルの表
紙カットをはじめ、肩出しドレスでしゃ
がむ美麗な横顔も披露している。
この投稿に称賛の声が寄せられている。
太もも全開大胆美脚スタイルを披露した。
こーした時にしか見れない姿もあります。
「めちゃ可愛い｣ 「美しすぎやろ」
元NMB48・村瀬紗英、あざとニット×超
ミニスカで太もも美脚
元NMB48 のメンバー でモデルの 村瀬紗
英 (26) が、自身のインスタグラムを更
新｡ 「今年の冬も、あざとニットでます
... 」とつづり、素肌がのぞくニットコー
デを披露した。
村瀬は７枚の写真とともに、肩出しニッ
トをまとった２種類の着こなしを紹介。
１パターン目は白ニット × チェック柄の
ロングスカート、２パターン目は黒ニッ
ト × 超ミニスカ＆ブーツのコーデで、秋
空の下、美麗な太ももを大胆にのぞかせ
ている。
“あざと可愛い” ファッションに、ファン
からは、絶賛するさまざまなコメントが
寄せられている。
ニット✕超ミニスカで太もも美脚を披露!!
残りの写真はインスタをチェックしてね。
シンガーソングライター・miwa
別人級のイメチェンで新曲PR「表情すご
く好き｣ 「プリンセス過ぎる」
シンガーソングライターの miwa がイン
スタグラムを更新。イメチェンした姿で
新曲をPRすると､ ファンから嬉しい反響
が集まっている。
miwaは、５月２９日 にリリースする ７
枚目 の オリジナル・アルバム『7th』よ
り、先行 して「GIRL CRUSH」の 配信を
５月１７日より開始する。本楽曲の配信
を 前に miwaは「配信スタートまで起き
てる人」とつづり、カラフルなドレスを
着たソロショットを公開。髪の毛がピン
ク色に染まった大胆なイメチェンを披露
している。
また、配信開始後の別の投稿では同じ衣
装の別カットを見せており、こちらでは
「エモい感想待ってます！笑」とコメン
トした。
彼女のイメチェン姿や配信されたばかり
の新曲にファンからは、絶賛が相次いで
いる。
イメチェンした姿で新曲をＰＲしました。
発売しているので気になる人はチェック!!
｢Slow LIVE '24 in 池上本門寺｣ 出演決定
｢Slow LIVE '24 in 池上本門寺｣ への出演
が決定しました。
是非ご来場ください。
開催日程：2024年9月1日(日)
会場：東京 池上本門寺・野外特設ステージ
14:00 Open/15:00 Start
出演
大橋トリオ / スガ シカオ with 今野均ストリングスカルテット / EGO-WRAPPIN' (Acoustic Set) / 真心ブラザーズ / soraya
and more
Ticket
一般発売日： 7月20日(土)
詳細はオフィシャルサイトをご覧くださ
い。
９月開催の出演アーティストが発表した。
詳しくはチェックして開催をお楽しみに。
新しくオープンした温浴施設がやばい！
「めっちゃおちつく｣ 「何度でも来たい
！」
日々、ストレスを感じることってありま
すよね。
温泉に入ったり、サウナで汗を流したり
することはリフレッシュにつながります。
２０２４年３月２０日にオープンした『
喜楽里別邸（きらりべってい）横浜青葉
店』は疲れを癒すのにぴったりの温浴施
設です。
オープンに先駆け、内覧会が開催された
ので行ってきました。
神奈川に新たな温泉施設がオープンした。
癒やしがほしい人は実際に行ってみてね。
JR大阪駅にﾊﾟﾌｪ特化の｢からふね屋｣ｵｰﾌﾟﾝ
１０代女性をターゲットに新メニューは
「映える」５０種
種類豊富なパフェがあることで有名な喫
茶店「からふね屋」の、常時１００種類
以上が食べられるパフェ特化カフェ「か
らふね屋ＣＡＦＥ大阪店」が３月２９日､
JR大阪駅中央セントラルコートにオープ
ンした。
１００種類のパフェが食べれるお店です。
既にオープンしているので行ってみてね。
【大阪】
手ぶら&安いバーベキュースポット10選
！穴場スポットも紹介
大阪にはたくさんのバーベキュースポッ
トがありますが、イメージに合うところ
を探すのに苦労することもありますよね。
●手ぶらで気軽にバーベキューを楽しみたい
●好きな食材を持ち込める安いバーベキュースポットが知りたい
今回は手ぶらで行けるバーベキュー場や､
食材が持ちこめる安いプランのあるバー
ベキュー場を厳選して紹介します。おし
ゃれで穴場のバーベキュースポットも登
場！ぜひ参考にしてみてください。
※ 店舗や施設の営業時間・定休日等、イ
ベントの開催情報、植物の見頃期間は変
更になる場合があります。ご利用の際は
事前に店舗・施設へご確認ください。
目次
手ぶらや食材を持ち込むことも可能です。
詳しくチェックして実際に行ってみてね。
ケイト2024年夏新作
大人気『リップモンスター』の新色3色
を口コミ♡ 限定のカラートナーもチェ
ック！
KATE (ケイト) ２０２４年夏新作コスメ
｜大人気『リップモンスター』に待望の
新色が登場！肌なじみの良い３色が４月
２０日（土）より発売されます。また、
口紅の上から重ねて色変化＆色持ちUPを
叶える『リップモンスターカラートナー
』も限定登場！今回は、実際に使用した
レビュー・口コミも合わせてご紹介しま
す。
目次
使いやすさで言えば赤やピンクなんです。
定番カラー以外にも配色は色々あります。
この野菜の名前は？
過保護にしないと育ちません
旬の食材は食べて美味しいだけではなく､
栄養もたっぷり。本コーナーでは魚や野
菜、果物など旬食材の魅力をご紹介しま
す。
さて、今回のテーマとなる食材は？
普段はこーした形で見る人は少ないはず。
綺麗な水でなきゃー育たない食材の一つ。
「階段で老人の荷物を持ってあげた私
『ゆっくり降りてね』と伝えて先に行く
と、横から知らないおばちゃんが『あん
た...』」（大阪府・50代男性）
シリーズ読者投稿～自慢になってすみま
せん～ 投稿者：Tさん（大阪府・50代
男性）
２５年ほど前、Ｔさんは駅の改札で高齢
の女性に出会った。
階段を前に困っているらしい彼女を見て､
Tさんが荷物を持ってあげると......。
こーした親切は誰かが見てくれています。
何気ないことでも簡単ではないからです。
キツくないのにガッツリ効く！
【誰でも簡単】たった3分お腹痩せエク
ササイズ
お腹痩せしたいからと言ってきつい腹筋
や長時間の有酸素運動でヘトヘトになっ
ていませんか？きつければきついほど効
果があるように感じますが、ハードなト
レーニングがお腹痩せに最も効果がある
とは限りません。今回は効率よくお腹を
引き締めすエクササイズをご紹介します。
お腹が痩せるには？
お腹を薄くするには上体起こしで鍛えら
れる腹直筋をトレーニングしたり脂肪を
落とすための有酸素運動をするより、深
部の筋肉を鍛えることが最短で細くなる
方法です。特に腹横筋を鍛える筋トレが
おすすめです。
腹横筋はお腹を凹ませるときに使う筋肉
で、内臓を支える天然のコルセットとも
言われています。 深部の腹横筋を鍛える
とお腹の厚みを薄くすることができるの
で、スリムなウエストを手に入れたい方
はぜひ腹横筋を鍛えましょう。
キツくないのに効く！お腹の深部の筋肉
を鍛えるエクササイズ
お腹を引き締める腹横筋トレーニングは
簡単な動作で十分効果があります。毎日
３分で良いのでやってみてください。
＜やり方＞
１）四つ這いの姿勢から、両膝を床から少し浮かせます
２）右手を床から浮かせて左肩をタッチし、元に位置に戻します
３）次に、左手を床から浮かせて右肩をタッチし、元に位置に戻します
４）２）と３）の動きを10回ほど繰り返します。余裕がある方は2〜3セット行いましょう。
きついからと効果があるとは言えません。
やり方を動画で参考にして試してみてね。
原因と解決法をご紹介！
ふくらはぎが太い原因は日常生活にあっ
た！
ふくらはぎが太くて嫌。と悩んでいませ
んか？
ふくらはぎは他の部位よりも脂肪が付き
にくいからこそ、どうしたらいいかわか
らないのだと思います。
今回はふくらはぎが太くて悩んでいる方
必見の内容です！
ふくらはぎの太さを気にする人もいます。
先ずはチェックして実際に試してみてね。
パンツ選びの新基準！
1本で今っぽく&体型カバーも
しばらく新しい服を買っていない、体型
の変化で手持ちのパンツが似合わなくな
った……。そんなときこそ“今の私”に似合
うパンツが必要です。そこで、スタイリ
ストの岡部久仁子さんに、おしゃれの要
でもあるパンツ選びを成功させるコツを
教えてもらいました。
目次
上は何とかなるけど下は誤魔化せません。
体型に合わせたパンツ選びこそ重要です。
「使いたいファンデから考える」
【ファンデ×下地のベストな組み合わせ
】17連発！
ファンデ × 下地のベストな相性をヘアメ
イクに徹底取材！ もちろんベストマッ
チは同じブランドのものだけど、やっぱ
り話題のものをいろいろ使ってみたい！
ということで、過去ベスコスに選ばれた
＆SNSで話題のファンデをピックアップ。
「このファンデにはこの下地！」を１７
連発でお届けします。
目次
2. ディオールのファンデ
3. コスメデコルテのファンデ
5. アディクションのファンデ
6. マキアージュのファンデ
7. KANEBOのファンデ
8. ランコムのファンデ
9. エレガンスのファンデ
10. NARSのファンデ
11. RMKのファンデ
12. クレ・ド・ポー ボーテのファンデ
13. ローラ メルシエのファンデ
14. TIRTIRのファンデ
これは女性なら分かる悩んでしまう悩み!!
詳しくはチェックして参考にしてみてね。
その前髪、昭和丸出しで老け見え…
オシャレに見える40代の前髪アレンジ
前髪、時代にあわせてきちんとアップデ
ートできていますか？この記事では、ど
こかイケてない “昭和感丸出し”に見えて
しまう前髪の特徴と、その簡単改善方法
をプロが伝授！
ヘアメイクアップアーティストの榊美奈
子さんが教えてくれました。
何気にやっていたりするので要チェック!!
改善法と一緒に次から参考にしてみてね。
｢ｳﾐｶﾞﾒのｽｰﾌﾟ｣ ｸｲｽﾞに挑戦！【ﾚﾍﾞﾙ2】
トーストにバターを塗った男が、それを
食べずに捨ててしまったのはなぜ？
“クイズ王” の古川洋平さんが代表を務め
るクイズ作家集団「クイズ法人カプリテ
ィオ」が問題を制作。
「ウミガメのスープ」とは「水平思考ク
イズ」とも 言い、“出題された不可解 な
状況に対し、回答者がYes / Noで答えら
れる質問を投げかけて、状況を絞ってい
くゲーム” のこと。最終的 に出題者が想
定した真相を突き止めることができれば
クリアとなります。
ねとらぼでは “クイズ王”の古川洋平さん
が代表を務めるクイズ作家集団「クイズ
法人カプリティオ」が過去に制作した珠
玉のクイズをレベル別に紹介します。１
１月は全４問で、レベルは徐々に上がっ
ていきます。今週は【レベル２】の問題
です。
【レベル2】捨てられたパン
ある朝、トーストにバターを塗った男は､
何かに気が付くと、もったいないけれど
それを食べずに捨ててしまった。一体、
なぜ？
さあ、答えは分かりましたか？ まだの
人はヒント１を、分かった人は答え合わ
せをどうぞ！
マリモコは最終ヒントで答えが分かった。
分かると「なるほどそーだよね」と納得!!
【なすの旨味が溢れ出る！】
今すぐ食べたくなる最強なすレシピ3選
なすの揚げ浸しにたたき、そして唐揚げ
まで...。 いつものなす料理がさらに美味
しくなるレシピを紹介します！今夜、ぜ
ひ作ってみてくださいね♫
なす料理もそれなりに美味しい料理です。
レシピを参考にして作って食べてみてね。
ﾚﾝｼﾞ調理で､ ﾎｯﾄｹｰｷより手軽にできたよ
たった5分で「マーラーカオ」がつくれ
ちゃうなんて！
中華風蒸しパンのマーラーカオが、大好
きです。
中華街や中華菓子店で見かけると、つい
つい買ってしまう……。
そんなマーラーカオがたった５分でつく
れちゃうとは！
混ぜてチンするだけなら誰でも簡単です。
詳しくは参考にして作って食べてみてね。
肩の痛みがましになり次は脚の痛みです。
ヒットすると痛気持ちいい感じがします。
「痛ぁー」と叫ぶ痛さはないので大丈夫!!
痛いけど我慢する感じが気持ちいいです。
痛い時に「そこ痛いです」と言えない人。
ツボは押した時点で痛いのは当然のこと。
昔は凝る凝らないが分かっていなかった。
今は痛いから痛さも分かるよーになった。
今日のマリモコでしたぁー(੭ ᐕ)੭ bye×2