自分らしいダイエット✨

こんばんわ

本日も🌹ローズエンジェル👼のBlogにお越し頂きありがとうございます。

暑さが増してきて、薄着の季節になりました☀️

実は私、1.5㎏～2㎏体重が増えてしまいました今までは体重が増えても、少し控えめにしたら、次の日には、減っていたのですが、全然体重が落ちないのです

体重が落ちなくなった時、実際自分で、感じた事は、体全体がむくんでいる特に夕方になると、足首からの浮腫みと怠さが気になりました

血行が悪くなって代謝が、落ちてるのが、わかりました

老廃物を流す事は、大切だと身にしみて思い知らされました。

お風呂に浸りながらマッサージしたり、寝る前にホホバオイルで、マッサージをしてリンパの流れを良くしないと…と、頑張りました

夜ご飯だけ、ダイエットも頑張りました。

そこで、豆腐は痩せるよと、よく聞いていたので夜だけ、ご飯の代わりに、豆腐ダイエットを頑張りました。

5日間頑張ったのですが、体重は、落ちるどころか増えました

私の体いったいどうなってるのと途方に暮れそうになりました

そんな次の日に、カツサンドがテーブルの上に置かれていたので、誘惑に負けて全部パクパクと食べそうになりましたが、そこは、ぐ～と我慢して、ひと切れと野菜サラダを食べました。

吸収をおさえる為、まずは野菜を食べました。

あんなに減らなかった体重が、次の日体重が、1㎏少し減ってました

次の日からは、たっぷりの生野菜と、この日は、手羽先を食べました

ドレッシングを控えても、味の濃い物と一緒に食べると辛くなく、野菜の美味しさがわかりました

前日より体重は、落ちていて無事に2㎏達成

友達同士、ダイエットの話をしたりしますが、体質もあり、人により変わってきますね

焼き肉大好きなのですが、昔から焼き肉を食べた次の日、お腹を壊した訳でも無く、体重が減っている事が何故か、多かったのです。

共感してくれたのは、今のところ、兄だけです

調べてみると

タンパク質は、筋肉を作る為、基礎代謝を上げる為、エネルギーを消費しやすくなり、食べても太らない体を作り上げる

焼き肉は、外で食べると網焼きなので、余分な油も落ちますね

過去のダイエットを振り返り、重要ポイントをまとめてみました

毎日体重計にのる

極端な事はしない

栄養は、バランスよく

炭水化物は、控え目、野菜たっぷり

食べれない物を無理に食べて、ストレスを溜めない

夜の甘い物は、次の日の朝の楽しみに

最初は、必ず野菜から食べる

ダイエット中、とても怖いのは反動

ストレスを溜めず、無理し過ぎずに、自分にあった方法で焦らずに頑張っていくのが、1番ですね

リラクゼーション&エステ

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6月✨過ごしにくい気温で、心身ともに疲れやすい季節です。

アロマの香りに包まれて、お一人だけの特別なお時間をごゆっくりお過ごし下さい✨

ご来店心よりお待ちしております。

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施術中は、電話に出られない為、留守番電話、ショートメール、ラインのいずれかに、メッセージをお入れ下さい。

終わり次第ご連絡させて頂きます。

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吉田 さおり