こんばんは〜〜
私は前期の排卵が早まり、結果、周期が早まりました
そのおかげで、福さん式、排卵検査薬、
妊娠に繋がるように考え、私の経験と結果で昨日は検証しました
産後、母乳育児をしていたら、排卵が休止します。
母乳育児をしていても、排卵し、生理再開が早い方もいます。
私は母乳育児を完全母乳の場合の長女の時は、
卒乳まで生理再開しませんでした
そして、 妊娠前の生理周期が28日周期になるまで、
3周期までかかりました
そしてもう１つ、
2人目を授かったのを、生理再開から3周期で授かってた、と
思っていました
よくよく考えると、
生理再開から、3回目の仲良しで授かりました
（1周期で1回のみの仲良しでした）
そうです、授かり周期目で授かってたのではなく、
産後の生理再開から5周期目の
産後から3回目の仲良しで授かったということでした
1人目の産後から、生理再開し、
28日周期に戻ったのが3周期目、
4周期目で、体温やいつもの高温期に戻り、
5周期目で2人目を授かりました
今回の3人目妊活で、
生理再開から4周期目でいつもの28日周期ではなく、
26日周期になっていましたました
2回目の産後、、、
もしかしたら、まだ身体がいつもの高温期の状態に戻っていなかった、
という理由も見つけました
体温も、いつもの高温期よりも低かった
次の5周期目に女性ホルモンが整い、
いつもの高温期に戻るかもしれません
産後は
いつもの高温期の状態、
いつもの低温期の状態、
と、きっちり見直すことも重要と感じました
すごく勉強になった周期でした
女性ホルモンを整える食材
●かぼちゃ
ビタミンEには脳下垂体や卵巣にはたらきかけ、ホルモンの分泌をコントロールする役割があります。
●たまご
卵は良質なコレステロールを含む食材。良質なコレステロールは、女性ホルモンの材料になるので、ぜひ毎日食べたいもの。卵はビタミンCと食物繊維以外の栄養素をすべて含むため、“完全食”とも呼ばれています。
●キャベツ
キャベツにはホルモンバランスを調整したり、解毒作用もあり食物繊維も豊富
●大豆
大豆食品には、イソフラボンだけでなく、女性ホルモンの代謝とバランスを整えるはたらきがあるビタミンB6も豊富。毎日お味噌汁を飲むことを習慣にすれば、継続して摂取することができます。
●ナッツ
ナッツはダイエットや美肌効果だけでなく、女性ホルモンのバランスを整える作用もあります。
ナッツは私も大好きで、
ミスユニバースで有名な本
こちらでも紹介されて美しくなり、
ダイエットにもなる食材で入っていました
私は女性ホルモン意識ではなかったのですが、
おやつにナッツは定番です
↑↑↑
これ、美味しいですよ〜結構安いし
ついでに、、
ミスユニバースの食べている食材
- 青汁
- 濃い色の野菜
- アボガド
- フルーツ
- 卵
- ナッツ類
- 良質の油
- 炭水化物
- サーモン
- 発酵食品
これ、妊活にも絶対いいと言われる食材ですよ
改めて気付きました
詳しくは、こちら↓↓↓
女性ホルモン整え、妊活を楽しく頑張りましょうね〜