歳をとってくると
呼吸が小さくなってきます。
呼吸が小さくなってきます。バタバタした毎日。仕事でも緊張感が続くと息が小さくなって体の血行が悪くなり固くなって肩こりや頭痛なども起こりがち
意識して鼻から息を大きく吸って4秒くらい
力を抜いて口からあ〝～とだらしないくらい5秒くらいで息を吐きます。
緊張感から開放されてリラックスします
息を大きくすることは自律神経を整えてくれますね
ダイエットにも効果があります
煙草を吸ってリラックスできるはこの息を大きく吸って吐くこともあるのでは？
体やお肌には悪いですけどね
エア煙草は鼻から息を吸います
そしてだらしないくらいにダァーと口に出して息を吐く。
休憩時に試して下さいませ。
体の中が綺麗な空気に入れ替えられた気持ち良さがあります
活性酸素も除去する体にリセットです
