昨日はダイエット体操＆ヨガでした
雨の中ご参加頂いた皆様ありがとうございましたm(__)m
そしてお疲れ様です
ブログからお申込み頂いたjunkoさんにお会いしたら人生初のコメントだっったんです～と感激のお言葉を頂き
思わず手を握りしめてしまいました
最初に体操から始めましたが日頃使わない筋肉を意識しながら動かします
皆様こんなに背中や腕って動かしてないやお腹って動かしてないんだ～と気が付くのです。
又弱っている筋肉もそれぞれ箇所が違うので自分が鍛えるべき筋肉の発見もありましたね
意識して継続する事がダイエット成功の鍵です。
リバウンドしにくくしなやかなライン、を是非実感して頂きたいです。
そして極度な食事制限ないのでお肌体幹鍛えられ血行良くなるので代謝もあがりなんとお肌も調子良くピカピカになってしまう嬉しいおまけ付きです
動かす筋肉はコツを掴むと自由に動かせるようになるしセミナ－では動くように動作しますので安心です
健康と元気な老後にもつながりますので覚えると
得な事ばかりですよ ご参加頂いた方から又参加したい、背中がすっきり～、これならできそう～とのお声も頂きました
以前ご参加頂いた生徒さんから先生～お肌ピカピカですね～と褒めて頂きましたよ。笑
体操するようになってからお肌の調子が本当に良いのですよ
これには驚きましたよ
そして後半はヨガです。
使った筋肉を伸ばし体の緊張をほぐしていきます
ランチの写真又撮るのわすれましたね
来月は7/31水曜日あたりに予定しております
又決まり次第アップさせて下さいね
夏が来るのでやるなら～
今でしょ～
流行りですからね
又、皆様に楽しんで頂けますように練習して更なるパフォ－マンスも頑張りまっす
お読み頂きありがとうございましたm(__)m