腹部 ４．５㎝減！！

今日は、週に一度のたんぽぽさんのサロンでの

　　　　整膚＆サイズ測定の日

今週はお休みしたこともあって、

増えていないか、ちょっと心配でした・・・

《測定結果》

　　　　　　　　　　３／４　　　　　　　　　　３／１２

バスト　　　　　９５．７５㎝　　　　　　９４．０㎝（９４．５）

ウエスト　　　　７４．５㎝　　　　　　　７４．５㎝（７３．０）

腹部　　　　　　９２．０㎝　⇒⇒⇒　９３．５㎝（８９．０）

ヒップ　　　　　９６．５㎝　　　　　　　９６．５㎝（９６．０）

二の腕　右　　３０．０㎝　　　　　　　２９．５㎝（２９．０）

　　　　　左　　３１．５㎝　　　　　　　２９．０㎝（３０．０）

太もも　　右　　５５．５㎝　　　　　　　５６．５㎝（５５．０）

　　　　　左　　５４．０㎝　　　　　　　５５．５㎝（５４．０）

ふくらはぎ右　３５．７㎝　　　　　　　３５．０㎝（３３．５）

　　　　　　左　３５．８㎝　　　　　　　３５．０㎝（３３．０）

足首　　右　　２０．５㎝　　　　　　　２０．５㎝（２０．０）

　　　　　左　　２０．５㎝　　　　　　　２０．０㎝（１９．５）　　　

　　　　（　）内は施術後のサイズです。

　　　　前回のサイズは施術前のサイズです。

全体的に前回とあまり変わらない数字でちょっと安心。

二、三日前から、体全体がむくんでる感じはしたけど、

腹部の施術前後で

　　　　　　４．５㎝減！！

うれしいです。

頑張って整膚してくれてたんぽぽさん、ありがとう～

やっぱり整膚ってすごいと思いました

来週の測定まで、がんばります

＜今日の体重＞　　　　６０．１キロ　　　　体脂肪率　　　　３３．０％

復活!!

しばらく、おやすみしていましたが・・・

今日から

　　　　復活！！

ダイエットもおやすみしていましたが・・・

こちらも

　　　　復活！！

ということで、

　＜今日の食事＞

　　＜朝食＞

　　　　　　レーズンパン

　　　　　　ホットコーヒー

　　＜昼食＞

　　　　　　あさりとシメジのパスタ

　　　　　　トースト

　　＜夕食＞

　　　　　　ピザ　　

　　今日の体重　　　　６０．６㌔

先週、たんぽぽさんのところで週一回のサイズ測定をしました。

その結果もアップしておきます。

一週間前のものもついでに。

　　　　　　　　　　　　　　　　２／２５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３／４

　体重　　　　　　　　　　６０．０㌔　　　　　　　　　　　　　　　　　６１．２㌔

　バスト　　　　　　　　９４．７５cm（９４．７５）　　　　　　　　　９５．７５cm（９５．７６）

　ウエスト　　　　　　７７．５cm（７４．５）　　　　　　　　　　　７４．５cm（７４．８）　

　腹部（臍部）　　　　９４．５cm（９４．０）　　　⇒⇒⇒　　　９２．０cm（９１．５）

　ヒップ　　　　　　　　９７．５cm（９７．０）　　　　　　　　　　　９６．５cm（９６．６）

　二の腕　右　　　　３１．５cm（３１．０）　　　　　　　　　　　３０．０cm（２９．８）
　　　　　　　左　　　　３２．０cm（３１．５）　　　　　　　　　　　３１．５cm（３０．８）

　太もも　　右　　　　５６．６cm（５６．０）　　　　　　　　　　　５５．５cm（５５．５）

　　　　　　　左　　　　５６．０cm（５５．０）　　　　　　　　　　　５４．０cm（５５．０）

　ふくらはぎ　右　　３６．０cm（３４．５）　　　　　　　　　　　３５．７cm（３５．０）

　　　　　　　　左　　　３５．５cm（３４．５）　　　　　　　　　　　３５．８cm（３４．８）

　足首　右　　　　　　２１．０cm（２０．０）　　　　　　　　　　　２０．５cm（２０．０）

　　　　　左　　　　　　２０．０cm（２０．０）　　　　　　　　　　　２０．５cm（１９．８）　　

　　　　　　　　　（　）内は、マッサージ終了後に測定したサイズです。

ここで、注目!!

２／２５日のウエストがマッサージ前とマッサージ終了後で

　　　　　３ｃｍ減！！

たんぽぽさんに　約１時間程、整膚をしてもらった結果、減りました～！！

一時間でこの結果はすごいと思いませんか？

それから一週間、お腹周りを中心に、自分で整膚しました。

すると、腹部が一週間で約２．５cm減。

やっぱりちゃんと引っ張って整膚すると結果ってちゃんと出るんですね

明日も、測定の日。

今週はあまり整膚できなかったけど

どうなってるかなぁ・・・？

一日遅れのひな祭り

昨日は、妹家族と一日遅れのひな祭り

ちょっと疲れていたのもあって、昨日はアップできませんでした

なので・・・

昨日の食事になります。

＜朝食＞

　　　　カレーパン

　　　　ミニクロワッサン

　　　　コーヒー

　　　　コーヒーゼリー　

＜昼食＞

　　 　幕の内

＜夕食＞

　　　ちらし寿司

　　　ケーキ

昨日の体重　　　６１．２㌔

実は昨日、一週間の一度、たんぽぽさんに

整膚してもらうのと・・・

サイズ測定の日

詳しくは、のちほどアップします・・・。

明日は測定・・・

今日の食事

　　＜朝食＞

　　　　　　りんごパン　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　ヨーグルト

　　　　　　豆乳

　　＜間食＞

　　　　　　コーヒーゼリー

　　＜昼食＞　

　　　　　　コーンフレーク

　　　　　　　　　　　（きな粉・豆乳）

　　＜夕食＞　　　

　　　　　　ピザ

今日はひなまつり

娘の希望で今夜はピザにしました。

うちの近所のピザ屋さんは

電話注文して自分で受け取りに行くと半額になります

カロリー高いけど、今日は昼食も軽めにしたので

いただきました

やっぱりピザはおいし～

ちなみに今日のピザは、ジャーマンスペシャル。

ポテトサラダがのっていて癖になる味です

でも

明日は、週に一度の体重測定の日・・・。

同じ整膚仲間のたんぽぽさんのサロンで

整膚してもらって、毎回サイズ測定をすることになっています。

明日、たんぽぽさんに怒られなければいいけど・・・

　　　今日の体重　　　６０．６㌔　　　　　　

沖縄料理 中味汁

昨日の夜、お腹が空いていたけど、我慢して寝ました

そしたら、今朝も余計にお腹が空いている感じ。

何食べよう？　

今更だけど、一応、ダイエット中だからなぁ・・・。

台所をごそごそあさっていると、

この前、ドラッグストアで買った、ダイエットフーズがある

よし、今日の朝食はこれに決まり

＜朝食＞

　　豆乳野菜ジュース

　　ReSoLaの　

　　　　　「穀物の力がからだにやさしい五穀と黒豆のおかゆ」

ごまも入っていて、身体に良さそうだし、美味しかった～

２時半頃、友人に会うことになり、外出。

その友人も昼食がまだだということで、一緒に遅めのランチ

でも、その時間ってもうランチタイムも終わっているし、

待ち合わせ場所の近場で、なかなか探せない。

車で、あちこち探して入ったのが、おそば屋さん。

「昨日も沖縄そばだったんだけどなぁ・・・。」

と思いながらも、入りました。

メニューを見て、決めたのがこれ

なんだかわかりにくいのですが、

沖縄の料理で

　　　『中味汁』

いわゆる「モツ煮込み汁」って感じでしょうか？

　（モツ煮込みって食べたことないのでよくわかりませんが・・・）

かつおだしでお～いし～

沖縄では、よくお祝いの時などに作る料理で、

お正月にもよく出される定番料理です

どんぶりいっぱいのなかみ汁はお腹いっぱいになりました

＜昼食＞

　　中味汁　

　　ごはん

　　漬物

＜間食＞

　　コーヒーゼリー

　　ミルキー　５粒

＜夕食＞

　　魚汁

　　ごはん

今日は夕食は食べないつもりだったけど

実家で子供たちも、妹家族もみんな一緒に食べることになり、

ちょっとだけ、いただきました。

中味汁、出会う機会があったら、

ぜひ食べてみてくださいね

私は大好き

おすすめですよ～

　　今日の体重　　　６０．８㌔　　　　　体脂肪率　　　３２．０％

　　ちなみに私の身長は１５３㎝です。