それは私。ときどき、そういう状態になるので、いつもは瞑想や呼吸法でコントロールしていますが、神経質（意外と！）ということもあって、夜に目が覚めて寝ることが出来ないことがあります。以前と比べたら、とても少なくなりましたが、たまにこういうことがあります。そういう時は、普段なら仕方ないと諦めて、昼寝をすることにしますが…
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ブログにお越しくださって、ありがとうございます。
マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。
眠れないのはストレスになることもあって、
やはり自律神経も失速するので、早めのケアが必要です。
そういう時に、瞑想すると
私は眠ってしまうことがしばしば。
それだけ眠れていないのだな、と…
でも、そういう自分も受け入れながら、
昼寝も少し取り入れて行きます。
一番は、最初からきちんと日付が変わる前に寝ること。
これをしていれば、ストレスにもなりませんし、
自律神経も失調しないので、自然と眠れるのです。
つまり予防策は、日付の変わる前に寝る。
それも、早めに。
感情とは風の強い日の雲のように
どこかに行ったり、来たりするものだ。
（そういう時には）意識した呼吸法が
私のアンカー（錨）だ。
ー 禅僧ティック・ナット・ハン ー
ヨガの世界でも、気功でも、
仏教の教えでもすべてが呼吸に繋がります。
呼吸が整えば、リラックスして来るので
副交感神経も優位になる。
そして、やはり自分で自分ケアをすること。
この神門のツボの効能がまさしく私の必要なものです。
ツボ押しは、すきま時間で出来るので
忙しい人にもピッタリです！
そうそう、大空を飛ぶオオワシのように…
翼を広げて、ゆっくりとグライディングして行くと、
リラックスできますよね！
たまにこうやって大空を見たり、
遠くを見る事は大切になって来ます。
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