＜Sioさんのご感想＞
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『腹式呼吸を行った後
頭や視界がすっきりとした感じがありました。
体に無理のない体勢でするヨガだったので
やりやすくて良いなと思いました。』
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目から入ってくる情報はとても多いので
脳を休ませ、気分をリフレッシュするのに
呼吸法はとても良い手段のひとつです。
目を閉じて呼吸に集中し
心身をクールダウン。
終わった後の
クリアな頭と穏やかなマインドは
一度経験するとやみつきになります。
プラーナチャクラヨガでは
ポーズのときに呼吸が乱れるのは
体の声を聞かないで
無理にポーズをしている証拠と考えます。
ポーズの見た目に惑わされたり
人と完成度を比べたりするのではなく
呼吸を通じて
いま自分は心地よくポーズをとれているかを確認。
ヨガの時間は
「今」という時間を感じて
自分と向き合える、
そんな素敵な時間です。
ご感想ありがとうございました。
ヨガティーチャー
ゆかり
【イベント・レッスン情報】
☆９月２７日 十五夜ヨガ
☆１０月２５日 十三夜ヨガ
★京都・大阪 レギュラーレッスン開講
※９月３０日 大阪寝屋川レッスン 「残席１」 です。